Дневник питания за 24.02.2025

Чтобы ничего не писать про 3, отвлекусь на историю.

Решила я тут обратиться с проблемой аллергической астмы по весне в городскую поликлинику, чтобы мне назначили превентивно лекарства перед сезоном.

Терапевт сказала, что чтобы попасть к аллергологу, мне нужно с моей астмой сначала попасть к пульмлнологу, и тот решит, нужен мне аллергологу или нет (диагноз бр. астма и аллергия, если что, с 6 лет официально стоит - когда первый раз лежала с приступом удушья вв больнице) . А чтобы попасть к пульмлнологу нужно сдать спирометрию, кровь на имуноглобулин Е и мокроту.

Ну прошла я спирометрию, и конечно же вне сезона пыления все просто чудесно 😅 ща ещё сдам остальные анализы и мне скажут, что я абсолютно здорова в плане дыхалки и никакие врачи мне не нужны. Бинго🤣

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток миндальный на рисовой основе [Velle]	175	71.8	1.6	2.5	10.7
Кофе растворимый, порошок	3	10.6	0.4	0	2.3
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	2878	89	2	2	14

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	14	85.3	2.6	7.5	1.8
Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса	40	132	2.6	0.4	27.2
Творог Мягкий 0%	250	112.5	25	0.3	2.5
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	2	131.5	4.8	3.7	19.5
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Итого	359	488	35	13	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	300	162	8.7	7.5	12.6
Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса	10	33	0.7	0.1	6.8
Сыр Плавленый Дружба [Карат]	36	74.9	2.2	5.8	3.4
Итого	346	269	11	13	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	320	235.1	6.2	1.3	49.6
King креветки	65	117	7.2	1.3	19.4
McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок	120	194.4	5.1	5.8	31.5
Итого	505	546	18	8	100

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	50	135	4.7	5.5	16.6
Итого	50	135	4	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ морской (Запекание)	550	713.9	107.8	31.3	0
Кабачок (Жарка)	20	4.1	0.1	0.1	0.8
Баклажан (Жарка)	20	3.6	0.2	0	0.6
Перец сладкий красный (Жарка)	25	5	0.3	0	0.9
Горячий Ролл с Лососем и Угрем	0.1	62.7	2	3.3	6.2
Итого	647	789	110	34	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Творог Мягкий 0%	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Marshmallow Батончик с Соленой Карамелью в Молочном Шоколаде	30	107.7	1.3	3.1	18.6
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Итого	177	289	16	12	28

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Итого	6	0	0	0	0
Итого за день	4968	2608	199	90	244