Зайчатина
26.02.2025 06:54
Дневник питания за 25.02.2025
Грусть и тоска, вечерняя перезагрузка шоколадом не помогла систему
ввести в норму, заснула плохо, снились кошмары. Надо принимать меры
посерьёзнее относительно состояния, чем выкл-вкл
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток миндальный на рисовой основе [Velle] |
300
|
123 | 2.7 | 4.2 | 18.3 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
900
|
0 | 0.9 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
13
|
59.8 | 0.7 | 2.1 | 9.4 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Итого | 1764 | 250 | 5 | 11 | 32 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2.5% [Курское молоко] |
220
|
163.9 | 26.4 | 5.5 | 2.2 |
| Сметана 15% жирности |
42
|
68 | 1.1 | 6.3 | 1.5 |
| Итого | 262 | 231 | 27 | 11 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный [Первым делом] |
250
|
147.5 | 30 | 0.3 | 3.3 |
| Итого | 250 | 147 | 30 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
40
|
108.4 | 1.3 | 8 | 7.8 |
| Творог обезжиренный [Первым делом] |
250
|
147.5 | 30 | 0.3 | 3.3 |
| Сметана 15% жирности |
42
|
68 | 1.1 | 6.3 | 1.5 |
| Итого | 332 | 323 | 32 | 14 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
240
|
176.3 | 4.7 | 0.9 | 37.2 |
| Горбуша, с костями, консервированная |
230
|
296.7 | 45.3 | 11.4 | 0 |
| Морковь |
180
|
63 | 2.3 | 0.2 | 12.4 |
| Итого | 650 | 536 | 52 | 12 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
13
|
42.4 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Шоколад молочный |
40
|
221.6 | 3.9 | 13.9 | 20.2 |
| Кукурузные хлопья |
10
|
36 | 0.7 | 0 | 8.2 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Творог Мягкий 0% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Конфеты Ferrero Rocher |
10
|
58 | 0.9 | 4.1 | 4.3 |
| Итого | 206 | 463 | 19 | 22 | 45 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3470 | 1953 | 167 | 72 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Валентина
26.02.2025 09:15
Мне тоже сегодня кошмары снились, даже проснулась. Может бури
какие?
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
