Дневник питания за 26.02.2025

Писец, сто звонков, это при том, что принимаю заявку на эвакуацию за 4-5 минут, на тех помощь за 2-3 минуты (а спросить, записать, перепроверить, объяснить, уточнить, прощелкать в программе нужных пунктов нужно немало, да ещё и соблюдая формальности типа "как могу к вам обращаться, очень приятно, задавайте вопросы если остались, не занимайте телефон, для оценки качества обслуживания оставайтесь на линии"). Говорилка слегка отваливается, мозг и спина тоже.

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток миндальный на рисовой основе [Velle]	420	172.2	3.8	5.9	25.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	1800	0	1.8	0	0
Кофе растворимый, порошок	1	3.5	0.1	0	0.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Какао-порошок	2	5.8	0.5	0.3	0.2
Итого	3263	239	7	10	31

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2.5% [Курское молоко]	220	163.9	26.4	5.5	2.2
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Батончик со злаками и молоком	24	99.1	1.6	2.6	17.2
Итого	294	344	29	15	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный [Первым делом]	250	147.5	30	0.3	3.3
Шоколад молочный	16.7	92.5	1.6	5.8	8.4
Итого	266	240	31	6	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный [Первым делом]	250	147.5	30	0.3	3.3
Итого	250	147	30	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	240	176.3	4.7	0.9	37.2
Морковь	110	38.5	1.4	0.1	7.6
Итого	350	214	6	1	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы с огурцом	120	116.5	2.5	0.5	24.2
Миндаль	14	85.3	2.6	7.5	1.8
Творог Мягкий 0%	250	112.5	25	0.3	2.5
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Хрустлайт с белком и клетчаткой	4	9.2	0.8	0.1	1.4
Итого	403	406	32	13	37

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Итого	6	0	0	0	0
Итого за день	4832	1592	136	46	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 27.02.2025 12:10

Тяжелая работа 😓

Вера М. (LCHF) 27.02.2025 13:25

Не хотите обратно в погромисты еще? Подальше от людей.
Мне вас аж читать больно, на своей шкуре ощущаю.

Зайчатина 27.02.2025 15:34

Вера М. (LCHF), ну, по мне так есть намного хуже вещи на работе, чем люди (клиенты). Пока мне они нравятся больше, даже когда ведут себя высокомерно, орут или разговаривают как с тупой, идиоткой. Потому что они со мной на несколько минут С улыбкой

в отличие от позиции Junior в программировании, где каждый старший товарищ этим занят каждый день

Вера М. (LCHF) 27.02.2025 15:45

Зайчатина, да, этот этап надо пережить. Но только один раз, и больше к этому не возвращаться. А люди-клиенты никогда не кончатся, так и будут орать каждый день.

Имхо, это команду надо найти, более дружелюбную, чем ранее попадалась.
Мне актуально, я сейчас в процессе, джунов себе собеседую. Стало чуть-чуть стыдно за