Дневник питания за 03.03.2025

Повадилась покупать творог в мягких пачках обезжиренный самый дешёвый без бренда. Проблема прям найти, сплошное "простоквашино" везде. Каждые выходные теперь квест🙄

Погода так себе, снегодождь, погуляла бы подольше, но мне мокро 😅

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток миндальный на рисовой основе [Velle]	335	137.4	3	4.7	20.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1000	10	1.2	0.2	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	2335	147	4	4	20

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	2	131.5	4.8	3.7	19.5
Итого	50	131	4	3	19

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	300	162	8.7	7.5	12.6
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Итого	315	245	10	12	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0%	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса	25	82.5	1.6	0.3	17
Итого	156	175	15	3	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	280	205.7	5.4	1.1	43.4
McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок	70	113.4	3	3.4	18.4
Итого	350	319	8	4	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое ванильное без сахара [ВкусВилл]	150	164.3	5.6	11.3	10.2
Творог обезжиренный [Первым делом]	180	106.2	21.6	0.2	2.3
Итого	330	270	27	11	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме	300	423	59.8	18.5	0
Салат романо (римский салат, ромен)	350	59.5	4.3	1.1	4.2
Морковь (Запекание)	180	61.8	2.3	0.2	12.2
Огурец парниковый	220	24.2	1.5	0.2	4.2
Перец сладкий красный	156	42.1	2	0.2	8.3
Бальзамик	8	15.6	0.1	0	3.5
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Баклажан (Запекание)	150	31.3	1.7	0.1	5.8
Итого	1365	666	71	21	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0%	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса	30	99	2	0.3	20.4
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Ferrero Rocher	1	75	1	5.3	5.6
Карамель, леденцовая	1	23	0	0	5.7
Итого	199	400	18	15	43

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Итого	6	0	0	0	0
Итого за день	5106	2355	160	78	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маргарита 04.03.2025 06:10

мне нравится "красная цена" из пятерочки Хихикаю

, тоже беру периодически. ЖКТ вообще хорошо его переносит, не то что "село з" и савушкин, которые в 2 раза дороже

Галина 04.03.2025 08:06

Когда студентами были, постоянно ели на бегу, все некогда было.
Вот раньше местный производитель "Эдельвейс" выпускал мягкий творог в небольших пластиковых пакетах, по типу сметаны 250гр. Все время брала его. Очень удобно было есть на улице, или сидя на лекции где-нибудь на галерке. 😄
Жаль, сейчас в такой упаковке у нас не выпускают.

Зайчатина 04.03.2025 08:59

Галина, сейчас в Ашане такой зерненый есть. Вкусный, но, зараза, 140 рублей аж стоит за 220г.

Валентина 04.03.2025 09:59

Я давно беру а Магните творог обезжиренный, в мягких пачках. Но он тоже подорожал, был 38 рублей, а вчера взяла по 44 руб. Беру сразу пять пачек, много из него пеку.