Зайчатина
07.03.2025 20:47
Дневник питания за 07.03.2025
Тыкву купила, очень хотелось. Сейчас только баттернат есть. Второй
раз в жизни пробую, второй раз не понравилось. В суп пойдет☹️
Очень странно, не даёт опубликовать сообщение..
Очень странно, не даёт опубликовать сообщение..
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток миндальный на рисовой основе [Velle] |
230
|
94.3 | 2.1 | 3.2 | 14 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
27
|
32.1 | 0.7 | 2.7 | 1.2 |
| Итого | 3761 | 154 | 4 | 6 | 19 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
350
|
234.5 | 9.8 | 14 | 14.7 |
| Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса |
10
|
33 | 0.7 | 0.1 | 6.8 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
22
|
30.4 | 2.5 | 1.7 | 1.1 |
| Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
| Батончик со злаками и молоком |
24
|
99.1 | 1.6 | 2.6 | 17.2 |
| Итого | 431 | 426 | 15 | 21 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный [Первым делом] |
180
|
106.2 | 21.6 | 0.2 | 2.3 |
| Сметана 10% жирности |
32
|
38.1 | 0.9 | 3.2 | 1.2 |
| Итого | 212 | 144 | 22 | 3 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
250
|
183.7 | 4.9 | 1 | 38.8 |
| McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок |
200
|
324 | 8.5 | 9.7 | 52.5 |
| Мороженое Ванильное |
75
|
90 | 3.6 | 5.5 | 6.6 |
| Итого | 525 | 597 | 16 | 16 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Запекание) |
360
|
365.8 | 53 | 17 | 0 |
| Морковь |
66
|
23.1 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Перец сладкий красный |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
| Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
| Пекинская капуста |
320
|
51.2 | 3.8 | 0.6 | 6.5 |
| Бальзамический Соус [Monini] |
9
|
17 | 0 | 0 | 4.1 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Тыква мускатная (грушевидная) |
250
|
112.5 | 2.5 | 0.3 | 24.2 |
| Итого | 1386 | 641 | 63 | 19 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса |
20
|
66 | 1.3 | 0.2 | 13.6 |
| Творог Мягкий 0% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Marshmallow Батончик с Соленой Карамелью в Молочном Шоколаде |
30
|
107.7 | 1.3 | 3.1 | 18.6 |
| Итого | 181 | 266 | 16 | 6 | 34 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
52
|
288.1 | 5.1 | 18 | 26.2 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 58 | 288 | 5 | 18 | 26 |
| Итого за день | 6554 | 2518 | 143 | 90 | 273 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Анна
09.03.2025 10:45
А я наоборот очень люблю такой формы тыкву (грушевидную), мне
нравится её ореховый привкус, и камера с семечками там небольшая,
мякоти много 😋
Сияна
09.03.2025 10:56
Раньше тоже не любила, а недавно рецепт дали с курицей (бедра).
Приготовила и очень даже вкусненько получилось. Буду повторять.
Галина
09.03.2025 13:16
Я из баттерната варю тыквенный суп-пюре со сливками и пармезаном. 😋
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Интересные блоги
