Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий TEOS Савушкин |
150
|
100.2 | 12 | 3 | 6.3 |
Кофе |
100
|
27.1 | 1.9 | 1.1 | 2.2 |
Итого | 250 | 127 | 13 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
Чай зеленый с молоком без сахара |
250
|
22 | 1.2 | 1.1 | 2 |
Итого | 500 | 109 | 2 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичная лапша с куриным бульоном |
300
|
186.9 | 15.6 | 3 | 23.4 |
Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
Кофе |
250
|
67.8 | 4.8 | 2.8 | 5.5 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
135 | 8.5 | 10.9 | 0 |
Итого | 646 | 457 | 43 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина из индейки |
83
|
146.1 | 10 | 10 | 4.2 |
салат из огурца и редиса с маслом |
200
|
95.9 | 2 | 7.1 | 6.2 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 288 | 249 | 12 | 17 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат из огурца и редиса с маслом |
100
|
48 | 1 | 3.5 | 3.1 |
Кофе |
250
|
67.8 | 4.8 | 2.8 | 5.5 |
Итого | 350 | 115 | 5 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
Творог 5% жирности |
72
|
104.4 | 15.1 | 3.6 | 2.2 |
Чай зеленый |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Итого | 442 | 185 | 17 | 4 | 17 |
Итого за день | 2476 | 1245 | 95 | 51 | 95 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
|||
Количество шагов |
10000 |
10000 |
|
Время |
60 |
60 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |