Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсянка Солнышко 2 |
1
|
62 | 2.4 | 1.2 | 10.2 |
Кофе |
100
|
27.1 | 1.9 | 1.1 | 2.2 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
48
|
180 | 11.4 | 14.6 | 0 |
Итого | 368 | 269 | 15 | 16 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 455 | 263 | 30 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка на сметане |
250
|
116.3 | 4.3 | 7.8 | 7.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Итого | 280 | 194 | 6 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка на сметане |
250
|
116.3 | 4.3 | 7.8 | 7.8 |
Чай зеленый с молоком без сахара |
250
|
22 | 1.2 | 1.1 | 2 |
Итого | 500 | 138 | 5 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Ряженка, 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8.4 |
Итого | 500 | 161 | 8 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
зерна подсолнечника |
20
|
110 | 4.1 | 10.6 | 0 |
Мед Алтайский гречишный "Медовый дом" |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Чай зеленый с молоком без сахара |
250
|
22 | 1.2 | 1.1 | 2 |
сухари из ржаного хлеба |
30
|
54.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Итого | 315 | 234 | 7 | 12 | 25 |
Итого за день | 2718 | 1342 | 76 | 56 | 132 |