Дневник питания за 28.07.2019

Вообщем не могу все внести сегодня в дневник . Застолье для МЗР - ВРАГ. Все труды коту под хвост. Слабохарактерная. Ладно,каяться буду завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Дыня Колхозница [Азбука Вкуса]	3.11	121.3	1.9	0	28.3
Итого	230	201	7	2	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе вареный в турке без сахара	150	3.7	0.7	0.2	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	250	63	3	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	16	98.1	0.7	10.5	0.2
Хлебцы Молодцы Фитнес Линия, цельнозерновые, в 1 шт - 5 грамм	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Итого	21	112	1	10	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Итого	200	90	1	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из свинины	200	437.8	30	35.6	0.8
салат с семгой	150	382.5	27.9	24.9	10.6
Коньяк "Российский"	100	230	0	0	1.3
Мармелад жевательный (1 шт. 5,5 гр)	30	93	0.6	0	22.8
Чай зеленый	250	2.5	0	0	0.5
Итого	730	1145	58	60	36
Итого за день	1431	1613	73	76	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 28.07.2019 21:23

Непонятно к чему вы коньяк впилили. Считаете его продуктом питания? и с нутриентами?
Сразу добавлю, что его калории это не те калории, которые думаете.

И просто любопытно, про дыню 3,11 (количество) это в каких единицах?

Валентина 28.07.2019 21:57

Georgij, Порция дыни 100 гр , значит 311 грамм или 3 целых 11 сотых порции.

Georgijs 29.07.2019 12:47

Валентина, Понятно, а то было подумал неужели унции С улыбкой

Вита 29.07.2019 14:14

Понимаю! Сама на даче "под шум колёс" столько всякого в себя заложила.... А ведь еще утром в пятницу увидела на весах чудо-цифру, обрадовалась.... Ну и на радостях распустилась Широкая улыбка