Дневник питания за 04.08.2019

Правду говорят если хочешь насмешить Бога расскажи про свои планы. Все мои планы на сегодня изменились. Прогулка отменилась из-за дождя и подруга приболела. Провела день с внучкой дома. Вместе с ней изучали разных животных. Учили стихи. Играли в прятки Ели дыню.Вот такой сегодня рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Ленивые голубцы с куриной грудкой	220	243.5	20.2	10.8	18.3
Итого	470	243	20	10	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня колхозница	335	107.2	2	0.7	14.7
Итого	335	107	2	0	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе вареный в турке без сахара	150	3.7	0.7	0.2	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	200	33	2	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт без Сахара [Агрокомплекс]	150	93	4.8	5.3	6.6
Дыня колхозница	300	96	1.8	0.7	13.2
Ленивые голубцы с куриной грудкой	220	243.5	20.2	10.8	18.3
хлеб пшенично-ржаной бездрожевой	45	85.5	2.4	1.3	16.3
Итого	715	518	29	18	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе вареный в турке без сахара	150	3.7	0.7	0.2	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Итого	290	164	21	6	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня колхозница	200	64	1.2	0.4	8.8
Салат из крабового мяса с морской капустой	200	177	8.4	11.4	10.6
Итого	400	241	9	11	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня колхозница	200	64	1.2	0.4	8.8
кофе вареный в турке без сахара	150	3.7	0.7	0.2	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	450	127	4	3	14
Итого за день	2860	1435	89	53	131