Валентина
06.08.2019 18:53
Дневник питания за 06.08.2019
Я старалась, но рейтинг плохой. Есть уже не хочу и не буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт без Сахара [Агрокомплекс] |
150
|
93 | 4.8 | 5.3 | 6.6 |
| Итого | 150 | 93 | 4 | 5 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молочный суп с вермишелью |
150
|
87 | 3.3 | 2.9 | 11.9 |
| Итого | 150 | 87 | 3 | 2 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по-французски свинина |
50
|
132.5 | 5 | 11.5 | 3.5 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура с солью |
100
|
78 | 2.9 | 0.1 | 13.9 |
| Итого | 150 | 210 | 7 | 11 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| хлеб пшенично-ржаной бездрожевой |
30
|
57 | 1.6 | 0.9 | 10.9 |
| Итого | 45 | 149 | 2 | 10 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура с солью |
150
|
117 | 4.3 | 0.2 | 20.9 |
| Семга тушеная |
100
|
170 | 20 | 10 | 0 |
| кофе вареный в турке без сахара |
150
|
3.7 | 0.7 | 0.2 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| хлеб пшенично-ржаной бездрожевой |
50
|
95 | 2.7 | 1.5 | 18.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 565 | 557 | 30 | 27 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня колхозница |
350
|
112 | 2.1 | 0.8 | 15.4 |
| Итого | 350 | 112 | 2 | 0 | 15 |
| Итого за день | 1410 | 1209 | 51 | 58 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
06.08.2019 19:26
Рейтинг в данном случае-не показатель. Так как большинство блюд в
составе не имеет нутриентов. Не переживайте.
Валентина
06.08.2019 21:16
Сергей
Иванов, Спасибо. Успокоили.
