Дневник питания за 18.08.2019

Всё это ела до начала празднования дня рождения внучки!! Дальнейшее писать не буду. Это ужас. Ела все запретное. Ой что будет завтра на весах страшно подумать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	135	195.8	28.4	6.8	4.1
кофе вареный в турке без сахара	200	4.9	0.9	0.3	1.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	435	260	32	10	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура с солью	230	179.4	6.6	0.2	32
Печень трески. Консервы	36	220.7	1.5	23.7	0.4
Хлеб Бородинский	90	187.2	6.2	1.2	36.8
Сыр российский	55	199.1	12.7	16	0
кофе вареный в турке без сахара	200	4.9	0.9	0.3	1.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	711	851	30	44	75
Итого за день	1146	1112	63	54	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.