Валентина
19.08.2019 19:10
Дневник питания за 19.08.2019
Сегодня без тренировки. Можно еще дыньки съесть или
воздержаться? Вообщем есть или не есть, вот в чем вопрос.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Итого | 500 | 155 | 1 | 1 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Дыня |
515
|
180.3 | 3.1 | 1.5 | 38.1 |
| Итого | 565 | 259 | 9 | 7 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
18
|
161.6 | 0 | 18 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Хлеб Бородинский |
50
|
104 | 3.5 | 0.7 | 20.5 |
| Итого | 418 | 336 | 7 | 19 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Хлеб Бородинский |
50
|
104 | 3.5 | 0.7 | 20.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
90
|
237.6 | 17.8 | 17.8 | 1.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| кофе вареный в турке без сахара |
150
|
3.7 | 0.7 | 0.2 | 1.2 |
| Итого | 420 | 589 | 26 | 41 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
280
|
98 | 1.7 | 0.8 | 20.7 |
| Итого | 280 | 98 | 1 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2183 | 1438 | 46 | 69 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Агата
19.08.2019 19:24
Если очень хочется, ешьте! Если не очень много то можно и организм
рад и польза получена будет)
Агата
19.08.2019 21:09
У меня тоже благоухает это чудо. Ешьте и не думайте иногда можно
себя побаловать.
Агата
20.08.2019 08:26
Зато было вкусно
я иногда забываю
о таком её чудо эффекте, а потом так же всю ночь ношусь.
я иногда забываю
о таком её чудо эффекте, а потом так же всю ночь ношусь. 
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
