Елена
18.12.2020 23:07
Дневник питания за 18.12.2020
Приветствую! Сегодня ела как попало ,но по кбжу хорошо получилось.
Случайно). Рейтинг мог бы быть и лучше, но половина поодуктов "из
магазина".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бронекофе |
1
|
203.4 | 0.6 | 22.1 | 0.3 |
| Итого | 611 | 203 | 0 | 22 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из квашеной капусты |
400
|
252.4 | 21.6 | 14.8 | 6 |
| Кето-оливье 2020 |
243
|
426.5 | 13.4 | 38.4 | 4.9 |
| Арахис Очищенный [Чудесный Край] |
5
|
30.5 | 1.5 | 2.5 | 0.6 |
| Магний + Витамины группы В |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 651 | 711 | 36 | 55 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр Рокфорти с Голубой Плесенью 55% Беларусь [Самбери] |
32
|
112 | 6.4 | 9.6 | 0 |
| Итого | 232 | 116 | 6 | 9 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Листовой в Горшочке [Лидер Фреш] |
14
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Колбаса Сырокопченая Бородинская [Черкизово] |
25
|
112.5 | 5.5 | 9.5 | 1.3 |
| Арахисовая Паста [La Pina] |
30
|
192 | 8.4 | 15.9 | 3.3 |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] |
40
|
74 | 0.6 | 7.4 | 0.8 |
| Творог из Козьего Молока 18% [Наша Ферма] |
50
|
114.5 | 7 | 9 | 1.4 |
| Низкокалорийный Сироп Манго [Zero] |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Bitter Горький Шоколад 70% [Alpen Gold] |
5
|
26.5 | 0.5 | 1.9 | 1.5 |
| Настой шиповника |
200
|
5.2 | 0 | 0 | 0.8 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 376 | 528 | 22 | 43 | 9 |
| Итого за день | 2190 | 1559 | 65 | 131 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
