Дневник питания за 18.01.2021

Экспериментирую с электровафельницей. Супервещь. Похоже что угодно зажарить может. Попробовала приготовить сладкие вафли из подсолнечника и отрубей. Весьма съедобно и очень жирно! Конечно вафля на пробу мне все карты спутала, сегодня её быть не должно.
Смотрела Шерлока Холмса, с Р. Дауни мл. (кажется так его зовут). Очень динамичный фильм. Мне сегодня концентрации внимания на него не хватило, придётся пересматривать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Бронекофе	1	202.7	0.6	22	0.3
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Пекинская капуста	126	20.2	1.5	0.3	2.6
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	25	23.8	1.9	0.1	3.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Колбаски по-Домашнему с Чесноком [Черкизово]	85	260.1	11.9	22.1	3.4
Майонез Слобода Провансаль	34	213.2	1	22.8	1
Горький шоколад 70% какао, без сахара, с апельсиновым маслом	15	61.5	1.3	5.7	1.1
Настой шиповника	300	7.8	0	0	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	2177	967	26	87	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница их инд. яиц.	140	315.1	21.6	23.8	1.8
Колбаса Докторская [Великолукский Мясокомбинат]	50	114	6	10	0
Огурец парниковый	32	3.5	0.2	0	0.6
Сыр Пармезан Гранд [Поставы Городок]	33	109.2	8.3	8.5	0
Семечки [Семечек Стакан]	6	42.6	1.6	3.9	0.4
Бронекакао	1	139.3	2.5	13.4	1.6
Итого	579	723	40	59	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладкие кетовафли из подсолнечника	20	83.4	2.5	8.1	0.8
КетоДжем брусничный	50	12	0.3	0.1	2.2
Итого	70	95	2	8	2
Итого за день	2826	1786	69	155	24