Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
570
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат |
42
|
9.7 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
Имбиря корень сырой |
4
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Яблоко Ред Делишес |
128
|
75.5 | 0.3 | 0.3 | 15.1 |
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
26
|
8.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1.8
|
5.2 | 1 | 0.1 | 0.4 |
Special K Original |
27
|
101.3 | 2.4 | 0.4 | 21.3 |
Итого | 914 | 315 | 7 | 1 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко ореховое Innocent Hazelnut |
90
|
65.3 | 1.3 | 3.5 | 7.2 |
Гранола Triple Berry oat granola |
46
|
200.1 | 3.9 | 6.4 | 29 |
Нутриенты "Геркулеса" |
18
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нутриенты пшеничн. хлопьев |
14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе черный, заваренный вручную |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 368 | 267 | 5 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
136
|
177.3 | 24.5 | 8.8 | 0 |
Фасоль стручковая (Варка) |
66
|
14.2 | 1.6 | 0.2 | 1.8 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
Смесь салатов (айсберг, радиккио, романо) |
90
|
15.8 | 1.1 | 0.2 | 1.9 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Эспрессо |
35
|
3.2 | 0 | 0.1 | 0.6 |
Пекан, орех |
6.4
|
44.2 | 0.6 | 4.6 | 0.3 |
Миндаль |
3.5
|
21.3 | 0.7 | 1.9 | 0.5 |
Итого | 809 | 355 | 28 | 23 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
183
|
82.4 | 1.6 | 0.2 | 17.4 |
Эспрессо |
38
|
3.4 | 0 | 0.1 | 0.6 |
Вода |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад 78% [Lindt] |
5
|
29.4 | 0.5 | 2.4 | 1.1 |
Итого | 266 | 115 | 2 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
170
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Смузи Energise |
116
|
69.8 | 0.7 | 1 | 13.9 |
Crop's Ягодный микс |
55
|
26.1 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
Печенье Morning Coffee light |
9
|
39.6 | 0.6 | 0.9 | 7.1 |
Итого | 350 | 135 | 2 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
80
|
104.3 | 14.4 | 5.2 | 0 |
Смесь салатов (айсберг, радиккио, романо) |
80
|
14.1 | 1 | 0.2 | 1.7 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Кукуруза, консервы |
10
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Кокос, мякоть, сырая |
6.6
|
23.4 | 0.2 | 2.2 | 0.4 |
Молоко ореховое Innocent Hazelnut |
135
|
97.9 | 2 | 5.3 | 10.8 |
Итого | 401 | 263 | 18 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
14
|
54.2 | 4.5 | 3.8 | 0.5 |
Пюре яблоко-абрикос |
85
|
39.4 | 0.4 | 0.3 | 8.2 |
Итого | 99 | 93 | 4 | 4 | 8 |
Итого за день | 3209 | 1545 | 69 | 57 | 176 |