Dea
04.08.2020 20:18
Дневник питания за 04.08.2020
Теперь главное - больше ничего сегодня не съесть. Снова уложилась в
углеводы - ну надо же.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
166
|
86.3 | 1.8 | 0.7 | 17.6 |
| Кофе черный, заваренный вручную |
185
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 801 | 88 | 2 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Avocobbo Joli |
203
|
196.3 | 8.1 | 14.6 | 5.9 |
| Wrap Salmon Cream Joli |
196
|
306 | 17.8 | 18.8 | 16.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| MindCare Lift |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе черный, заваренный вручную |
185
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 988 | 504 | 26 | 33 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Гёкуро, заваренный |
300
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
| Черешня |
240
|
124.8 | 2.6 | 1 | 25.4 |
| Итого | 940 | 126 | 3 | 1 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Wrap Salmon Cream Joli |
167
|
260.7 | 15.2 | 16 | 14 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Слива Мирабель (желтая слива) |
175
|
70 | 1.8 | 0 | 13.1 |
| Персик |
88
|
39.6 | 0.8 | 0.1 | 8.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 437 | 19 | 23 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Avocobbo Joli |
176
|
170.2 | 7 | 12.7 | 5.1 |
| Kallo grissini |
5
|
17.9 | 0.6 | 0.2 | 3.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 581 | 188 | 7 | 12 | 8 |
| Итого за день | 4150 | 1344 | 57 | 71 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
