Dea
30.08.2020 22:30
Дневник питания за 30.08.2020
Ни настроения, ни красивого рейтинга. Ну да ладно, не до рейтинга
сегодня.
Проект, делайся, а то я ж сдохну, но тебя всё равно закончу. Давай так, чтоб не сдохла, а?
Проект, делайся, а то я ж сдохну, но тебя всё равно закончу. Давай так, чтоб не сдохла, а?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Асаи пюре |
516
|
567.6 | 5.2 | 20.6 | 108.4 |
| Гранола Какао и лесной орех (без сахара) |
20
|
89.8 | 1.8 | 3.8 | 11.2 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Закуски, банановые чипсы |
6
|
31.1 | 0.1 | 2 | 3 |
| Голубика |
10
|
3.9 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Нектарин |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Малина замороженная |
10
|
5 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 1032 | 750 | 9 | 29 | 125 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
63
|
10.1 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
14.5
|
30.9 | 0.7 | 2 | 2.5 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окунь морской (сибас) (Жарка) |
307
|
290.6 | 52 | 9 | 0 |
| MindCare Lift |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эспрессо |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 1448 | 394 | 56 | 14 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекан, орех |
5.5
|
38 | 0.5 | 4 | 0.2 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эспрессо |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Цукаты апельсин. Orangette |
6
|
13.5 | 0 | 0 | 3.3 |
| Итого | 951 | 55 | 0 | 4 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Матча (маття), порошок |
0.7
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Вода |
730
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4162 | 1202 | 66 | 47 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ВХ
31.08.2020 10:37
Долго ещё проект?
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
