Dea
03.09.2020 19:41
Дневник питания за 03.09.2020
После вчерашнего приступа состояние "не кантовать". Завтракать не
хотелось. Обедать - тоже не особо. Аппетит проснулся ближе к
вечеру, и мисочка пельменей его вполне удовлетворила, а запас
калорий остался. Чувствую, фокачча на ужин поместится.
...И поместилась! По всем параметрам, кроме углеводов: они исчерпаны, в остальном недобор. Даже клетчатки не доела, редчайший случай.
Что ж, устрою обжирательство углеводами (в кои-то веки). Булочка с корицей, твой выход!
...И поместилась! По всем параметрам, кроме углеводов: они исчерпаны, в остальном недобор. Даже клетчатки не доела, редчайший случай.
Что ж, устрою обжирательство углеводами (в кои-то веки). Булочка с корицей, твой выход!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный, заваренный вручную |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
370
|
99.9 | 2.6 | 0.4 | 21.5 |
| Итого | 370 | 99 | 2 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
53
|
12.7 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
56
|
9 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Майонез 3% |
13
|
9.4 | 0.1 | 0.4 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| MindCare Lift |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 235 | 47 | 2 | 0 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Germes "На троих" |
144
|
367.3 | 18.1 | 14.5 | 43.6 |
| Кетчуп томатный |
15
|
15.3 | 0.2 | 0 | 3.5 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
33
|
7.6 | 1 | 0.1 | 0.7 |
| Вода |
590
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эспрессо |
38
|
3.4 | 0 | 0.1 | 0.6 |
| Пюре яблоко-клубника Plasmon |
100
|
46.8 | 0.5 | 0.4 | 9.6 |
| Итого | 920 | 440 | 19 | 15 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фокачча с Грибами [Мясновъ] |
95
|
125.4 | 3.5 | 3.7 | 19.5 |
| Фокачча с Луком [Тандер] |
31
|
86.8 | 2.4 | 1.8 | 14.9 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
20
|
14.3 | 0.4 | 0.1 | 3 |
| Сдоба с Корицей [Серебряный Бор] |
52
|
187.2 | 4.2 | 4.4 | 32.2 |
| Итого | 198 | 413 | 10 | 10 | 69 |
| Итого за день | 2573 | 1004 | 35 | 26 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
03.09.2020 19:44
Одни углеводы и очень мало ккал
Dea
03.09.2020 19:49
Малиновое
варенье ^ 89, я ж не спорю; это не норма, а исключение.
Анжела
03.09.2020 22:29
Название пельменей "на троих"...не больше,не меньше...))
(Я
очень редко ем мясо.) А вообще-то, они ещё и с припиской "под
водочку", а сделаны при этом - в Германии (на экспорт). 
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Лучшие рационы
