Dea
17.09.2020 20:09
Дневник питания за 17.09.2020
Мне достался хороший такой кусок морковного торта сегодня - и я
съела, сколько хотела, ещё и на завтра осталось.
Начиталась здесь про желе - пошла и тоже сделала. Из замороженной глыбы ягодной смеси, которую мне доставили практически в жидком виде. А пока оно застывает...
Начиталась здесь про желе - пошла и тоже сделала. Из замороженной глыбы ягодной смеси, которую мне доставили практически в жидком виде. А пока оно застывает...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня мускусная, канталупа |
157
|
53.4 | 1.3 | 0.3 | 11.4 |
| Итого | 607 | 53 | 1 | 0 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный, заваренный вручную |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Морковный торт Mint |
156
|
465.8 | 12.5 | 19 | 61.5 |
| Итого | 356 | 467 | 12 | 19 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр твёрдый Hanini |
28
|
81.8 | 3.9 | 6.2 | 2.4 |
| Кале (кудрявая капуста, браунколь) |
15
|
5.3 | 0.4 | 0.2 | 0 |
| Смесь салатов Tre Colore (Greens) |
35
|
7.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
97
|
13.6 | 0.6 | 0 | 3.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
141
|
15.5 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Майонез 3% |
12
|
8.6 | 0.1 | 0.3 | 1.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.7
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вит. комплекс MindCare Lift |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад 71% Мадагаскар Carrefour |
4
|
23.4 | 0.4 | 1.7 | 1.4 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 836 | 236 | 13 | 14 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут (Мытьё, нарезка) |
135
|
47.3 | 0.9 | 0.3 | 8.8 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 47 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
74
|
118.4 | 1.5 | 10.8 | 1.4 |
| Смесь салатов Tre Colore (Greens) |
40
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
99
|
13.9 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Тунец Leggero Rio mare |
64
|
107.5 | 16 | 4.8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
2.2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Dr. Karg's 3-seed крекеры |
17
|
76.4 | 2.6 | 3.5 | 8.5 |
| Желе из замороженных красных ягод |
133
|
49.2 | 0.9 | 0.4 | 8.5 |
| Заварной крем соевый |
8
|
6.4 | 0.2 | 0.1 | 1 |
| Эспрессо |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Арахисовая паста (Whole Earth) |
12
|
77.4 | 3.2 | 6.5 | 1.1 |
| Итого | 495 | 465 | 25 | 26 | 26 |
| Итого за день | 2880 | 1270 | 53 | 60 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Карамелька
17.09.2020 20:14
Сколько раз ни пробовала сделать морковный торт, получается то
сухой, то слишком влажный.
Dea
17.09.2020 20:18
Карамелька, а морковь как измельчаете?
Если блендером - и будет сухой. Но мне лично лень на мелкой тёрке
морковь тереть, так что у меня сухой. ))
Карамелька
17.09.2020 20:21
Dea,
Морковь тру на мелкой терке. Если не отжать сок, то влажный, если
отжать, то сухой. Как-то в кафешке пробовала, он был идеальный.
Роуз
17.09.2020 20:22
Карамелька, попробуйте отжать не до
конца. Либо, отжать сок, но добавить сахару, чтобы морковь дала
сок, который остался в ней после первого отжима
ТаТкА
17.09.2020 20:23
Умнички, все запаслись желешками и у меня еще дае плошечки стоит на
завтра-послезавтра))) а торт... торт в меня уже бы не влез
сегодня... щавтра меня ждет грандиозный превес от полулитра
сожранных щей))))))
дааа)))) 
Юлия
17.09.2020 20:56
Никогда не ела морковный торт и даже не знаю что это, а можно
рецепт?
Dea
17.09.2020 21:14
Юлия, на
всякий случай: в моём сегодняшнем рационе торт из кафе. Но когда я
пеку сама, то по этому рецепту:
1 стакан моркови - натереть на мелкой тёрке.
0,5 стакана сахара + 2 яйца + 2 чайн. ложки корицы - взбить.
1 стакан муки + 0,5 чайн. ложки соды - смешать.
Всё перемешать, вылить в форму и испечь.
К пирогу подойдет сметанный крем (взбить сметану с сахаром) или сладкий йогурт, но вкусно и без всего. Можно ещё грецкие орехи в тесто добавить.
Пирог похож на коврижку, и морковь в нём некто не заподозрит. Правда, я ленюсь натирать - измельчаю блендером. Результат суше, и кусочки моркови можно рассмотреть. )
1 стакан моркови - натереть на мелкой тёрке.
0,5 стакана сахара + 2 яйца + 2 чайн. ложки корицы - взбить.
1 стакан муки + 0,5 чайн. ложки соды - смешать.
Всё перемешать, вылить в форму и испечь.
К пирогу подойдет сметанный крем (взбить сметану с сахаром) или сладкий йогурт, но вкусно и без всего. Можно ещё грецкие орехи в тесто добавить.
Пирог похож на коврижку, и морковь в нём некто не заподозрит. Правда, я ленюсь натирать - измельчаю блендером. Результат суше, и кусочки моркови можно рассмотреть. )
