Dea
26.09.2020 20:33

Дневник питания за 26.09.2020

Сегодня, чтобы добраться из точки А в точку Б, решила взять прокатный вел. Устала ехать уже через 10 минут - благо, там как раз моя "конечная" прокатная станция, где вел можно сдать.
Остаток пути шла пешком (в горку). В итоге, я добралась в точку назначения на 10 минут... позже, чем если бы всю дорогу прошла пешком.

ВелосипеDeaстка!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Дыня (Мытьё, нарезка)
200
70 1.2 0.6 14.8
Тыквенный кекс
51
91.9 4.3 2.1 13.8
Сырята Панда (Emborg)
20
58.6 3.6 4.8 0.4
Кофе черный, заваренный вручную
194
1.9 0.2 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
870
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вит. комплекс MindCare Lift
1
0 0 0 0
Лапша Noodle Box (соба, креветки, брокколи, пак-чой, шиитаке)
254
278.4 19.6 11.7 24.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштейш де ната / Pasteis / Pastel
70
205 2.9 11 23.8
Кофе черный, заваренный вручную
220
2.2 0.3 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
158
303.4 4.4 15.2 37.1
Тунец Leggero Rio mare
60
102 15 4.5 0
Майонез 3%
10
7.2 0.1 0.3 0.9
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
128
30.7 1.4 0.3 4.9
Шпинат, зелень, порезанный, замороженный, вареный, с солью
50
17 2 0.4 0.6
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
43
5.6 0.4 0 0.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
9.5
4.7 0.4 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Соль поваренная пищевая
0.1
0 0 0 0
Кетчуп томатный
10
10.2 0.1 0 2.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахисовая паста (Whole Earth)
10
64.5 2.6 5.5 0.9
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Вода
450
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Карамелька 27.09.2020 07:57
Скучаю по Мальте. Я её побережье практически все пешком обошла.
Dea 27.09.2020 10:01
Карамелька, один из плюсов небольшого острова. ))
ТаТкА 27.09.2020 10:05
Ухихикалась)))))) интересно, с какой скоростью ты ехала?))) То есть процесс «не зашел»?))))))
На велике с 12-ти лет не сидела, но сидела на велотренажере и было тяжело, когда была программка «в горку»
Dea 27.09.2020 10:14
ТаТкА, ехала быстрее бегунов, я бы сказала, но дорога идёт вдоль набережной: надо следить, чтобы у припаркованных машин внезапно не открылась в тебя дверь, чтобы никто не перебежал перед носом, на светофорах иногда притормозить, ну и т.п. )

На самом деле, мне очень нравится "велосипедировать", просто инфраструктуры для этого на острове нет, дороги узкие и хреновые, разметку местами с налёту не понять - короче, ездить можно на свой страх и риск. Я пока рискую. ))

Здесь рельеф холмистый - и пешком-то в горку по городу уже хорошая нагрузка. ))
ТаТкА 27.09.2020 10:21
Dea, класс!! По набережной красота! То есть у тебя велосипедная прогулка со стрессом получается))) со стрессовой нагрузкой))))))
Dea 27.09.2020 10:38
ТаТкА, вот-вот, ага! 
Александр 27.09.2020 11:02
ТаТкА, Похоже это не дети учатся, а взрослые глумятся. Я про картинку...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы