Dea
04.10.2020 22:44
Дневник питания за 04.10.2020
Голова пытается разболеться вовсю со вчерашнего дня - сдерживая
приступ, много спала.
Ужин заказала, его калорийность указали без подробностей, но спасибо и на этом. Сначала поужинала, потом сделала под него рецепт - углеводы зарделись.
Ужин заказала, его калорийность указали без подробностей, но спасибо и на этом. Сначала поужинала, потом сделала под него рецепт - углеводы зарделись.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
188
|
65.8 | 1.1 | 0.6 | 13.9 |
| Итого | 638 | 65 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Спаржа (На пару) |
44
|
8.9 | 0.8 | 0 | 1.3 |
| Dr. Karg's Spelt & Quinoa крекеры |
11
|
47 | 1.5 | 1.7 | 6.3 |
| Сыр чеддер Ирландский (Fior di Vita) |
16
|
65.6 | 4 | 5.5 | 0 |
| Вит. комплекс MindCare Lift |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 133 | 213 | 13 | 14 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Франц. яблочный пирог, заморож. |
81
|
161.2 | 1.9 | 6.3 | 23.5 |
| Манго |
58
|
34.8 | 0.5 | 0.2 | 7.8 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 589 | 196 | 2 | 6 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тажин морковь-пастернак (Eeetwell) |
1
|
426.7 | 12.3 | 7.2 | 75.8 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Начинка вишневая (Princess) |
92
|
78.2 | 0.4 | 0.4 | 18.1 |
| Итого | 1099 | 504 | 12 | 7 | 93 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Арахисовая паста (Whole Earth) |
10
|
64.5 | 2.6 | 5.5 | 0.9 |
| Шоколад горький с лимоном (Carrefour) |
6.7
|
36.3 | 0.4 | 2.3 | 3.3 |
| Итого | 24 | 149 | 4 | 12 | 5 |
| Итого за день | 2483 | 1129 | 34 | 40 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
