Dea

17.12.2020 22:16

Дневник питания за 17.12.2020

Сегодня проснулась злой и уставшей. К середине дня ощутила запах сырой штукатурки, сосредоточенный в спальне. "Только не водонагреватель!" - с надеждой загадала я.
Но тут со стороны шкафа раздался звук падающих капель.

Увы, это был именно водонагреватель (установленный над шкафом) - и он тихонечко заливал горячей водой мою одежду всё утро. Для полного счастья добавил и немного ржавчины.
Муж агрегат выключил, воду перекрыл, теперь надеемся, что завтра неторопливый мальтийский сантехник до нас дойдёт.

Кроме того, в подъезде не закрывается внутренняя дверь (из тамбура; а наружная - вообще без замка) и не работает лифт. Поэтому доставленную воду (бутылки по 19 л) для нас оставили под лестницей. Надеюсь, там она и дождётся починки лифта. Хорошо ещё, овощи сегодня не привезли - там тоже тяжелый ящик.

Из хорошего: пусть сил нет, но я хотя бы спокойна.
А ещё некоторая еда была красивой. Роллы тоже, но их не фотала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	880	0	0	0	0
Йогурт соев. б/сах. манго (Alpro)	135	82.4	5	2.7	7.8
Йогурт соевый греческий Alpro	67	45.6	3.9	2.2	1.7
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Голубика	27	10.5	0.3	0.1	1.8
Арахисовый порошок б/сах. (PB&Me)	10	36.9	4.8	1.4	1.5
Кофе черный, заваренный вручную	187	1.9	0.2	0	0
Итого	1336	191	14	6	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл темаки лосось, авокадо, тобико	183	309.8	16.3	20.1	12.8
Ролл с огурцом	87	60.1	1.4	0.2	12.2
Ролл с авокадо	84	111.6	1.8	6.9	8.5
Тобико [Тануки]	2	74	6.4	2	7.8
Соевый соус	9	6.9	0.9	0	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	13	30.2	0.7	0	6.6
Фундук (Alesto)	7	45.2	1.1	4.3	1.3
Эспрессо декаф	39	3.5	0	0.1	0.7
Панеттоне (Favorina), Lidl	24	86.3	1.9	3.4	12.3
Итого	496	727	30	37	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)	211	141.4	1.1	0.8	32.3
Семена чиа, сушеные	4	19.4	0.7	1.2	0.3
Молоко из грецкого ореха (OraSi)	38	16.3	0.2	1	1.6
Вода	430	0	0	0	0
Итого	683	177	2	3	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь салатов (Greens): рад., фриссе, цикорий	38	7.1	0.5	0.1	0.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	77	10.8	0.5	0	2.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	84	9.2	0.6	0.1	1.6
Тунец натуральный. Консервы	79	75.8	17.8	0.6	0
Пита	13	34.6	1	0.8	5.8
Сыр Филадельфия Лайт (BenEssere)	14	24.2	1	2	0.6
Эспрессо	41	3.7	0	0.1	0.7
Итого	346	165	21	3	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	480	0	0	0	0
Мороженое Brownie Macchiato (Haagen Dazs)	31	83.7	1.3	4.8	8.9
Пюре 4 frutti (Plasmon)	100	70.1	0.8	0.3	14.7
Итого	611	153	2	5	23
Итого за день	3472	1415	70	55	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 17.12.2020 22:18

Блин... Бывают такие дни, когда всё не так.

Dea 17.12.2020 22:20

ВХ, я только надеюсь, что соседей не залили.
А если нагреватель поменяют за пару дней - это было бы чудо, на которое даже надеяться страшно. ))

Рита Скит 17.12.2020 22:20

да уж денек.. выдержки вам и чтоб быстрее все наладилось!!!

Dea 17.12.2020 22:21

Рита Скит, ага. Спасибо!

Солнечное лето 17.12.2020 22:21

Жыза)) Главное, что удалось сохранить спокойствие и самообладание! Молодец! Всё наладится)) А ягодки красивые очень)) Услада для глаз)) С улыбкой

Oleg 17.12.2020 22:22

А центрального отопления, как и подачи ГВ, разумеется, тоже нет, как и везде на средиземке? Хихикаю

Dea 17.12.2020 22:31

Oleg, ну разумеется. )
Мальтийская система водоснабжения - это по трубопроводу до баков на крыше. У каждой квартиры - свой бак, а также свой насос, который из бака на крыше качает воду до домашних кранов. Холодную воду. Кто хочет горячую - ставит водонагреватели. В этой квартире у нас накопительный для душа и проточный на кухне. А в прошлой квартире на кухне была только холодная вода. И если летом из холодного крана течёт горячая (баки греются на солнце), то зимой - ледяная.

ВХ 17.12.2020 22:33

Dea, нет сантехника, которому можно дать из-под полы =)

ВХ 17.12.2020 22:34

Dea, на соседей обычно страховка есть гражданской ответственности. Вы должны были заключить, когда подписывали договор съема.

Dea 17.12.2020 22:36

ВХ, не помню страховки, только договор...
Но нас тут заливали соседи сверху - и за ремонт у нас они не платили.
Мы снимаем через агентство недвижимости - у них свои мастера для обслуживания зданий.

Наталья Попова 17.12.2020 22:36

Сочувствую. Печально

Протечки всегда неприятны, но водонагреватель, да еще зимой - это совсем кошмар. Надеюсь, одежда выживет)

Dea 17.12.2020 22:38

Наталья Попова, спасибо! Одежду главное высушить - здесь из-за влажности распространена такая беда как чёрная плесень.

ВХ 17.12.2020 22:39

Dea, во Франции такая страховка обязательна.

Oleg 17.12.2020 22:43

Dea, у нас солнечные нагревашки стоят на крышах. А зимой электронагреватель включается

Наталья Попова 17.12.2020 22:46

Dea, для профилактики от плесени можно с содой простирать. Если это не шерсть и не шелк, конечно... И сушить лучше перед вентилятором.

Dea 17.12.2020 23:02

Наталья Попова, спасибо!
У нас рядом недавно открылась автоматическая прачечная - носили сейчас туда сумки с одеждой, чтобы в сушилке её быстренько прокрутить (у меня столько места нет дома, чтобы всё намокшее высушить). Но почему-то даже после сушки при максимальной температуре вещи всё равно влажные...

Dea 17.12.2020 23:07

Oleg, здесь у некоторых тоже стоят.

Наталья Попова 17.12.2020 23:36

Dea,

Dea написал:
Но почему-то даже после сушки при максимальной температуре вещи всё равно влажные...

жуть. У нас в Питере с влажностью перебор, но не до такой степени.

Dea 17.12.2020 23:55

Наталья Попова, у меня в Москве увлажнитель был, а здесь - осушитель. ))
Правда, он уже пару часов в спальне работает, а влажность не уменьшается.

Анжела 17.12.2020 23:57

"день - петух"...я так это называю... пройдет...не без последствий, конечно)))

Dea 18.12.2020 00:01

Анжела,

Наталья Попова 18.12.2020 01:37

Dea, про осушители даже не слышала, что такие бывают)
Я знаю, что во Вьетнаме, например, народ от влажности спасается кондиционерами. Кто может себе это позволить, конечно. Кондиционеры хорошо так подсушивают воздух в помещениях. Опять же, их и на тепло поставить можно,

Марина 18.12.2020 05:57

За одежду обидно

Светлана 18.12.2020 09:57

Пусть это будет самый досадный день в этом году. Одёжку жалко.

Joy Toy 18.12.2020 10:18

Классический исход в попытках "впихнуть невпихуемое". Широкая улыбка

Вероятно религия не позволяет установить водонагреватель в ванной комнате. Что уж... можно попробовать (как вариант) установить в спальне, над кроватью. Лопну от смеха!

Dea 18.12.2020 12:38

Наталья Попова, вот-вот, и я до Мальты не слышала об осушителях: в Московской квартире влажность около 35%, а тут - за 70. ))

Не все кондиционеры умеют обогревать, наш - не умеет, хотя это огромная зверь-машина. Он и охлаждает-то как-то странно, как ему вздумается.

Я борюсь с влажностью проветриванием: специально подыскала квартиру, где есть сквозное. Просто в холод особо турбо-сквозняк не устроить. Широкая улыбка

Dea 18.12.2020 12:39

Марина, ага. Хорошо хоть, у меня ни шуб, ни шелков. )

Dea 18.12.2020 12:40

Светлана, самый досадный уже был, и переплюнуть его сложно, но пусть это будет финальный аккорд, пожалуйста! )

Одежда сохнет, думаю, обойдётся.

Dea 18.12.2020 12:45

Ну вот, я такой обширный коммент Joy Toy написала - а тут такое! Широкая улыбка