Dea

05.03.2021 23:38

Дневник питания за 05.03.2021

Так.

20 минут быстрых танцев, 20 - йоги и ещё 20 - занятий под приставку (йога под неё же). Добавила первые два, потому что, в любом случае, это на 60 минут больше моей обычной активности.

Надеюсь, сулугуни достаточно близок к халуми - по крайней мере, и тот, и другой жарят.

Мартинка, вы хотели посмотеть на веганскую сосиску. Вот:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	430	0	0	0	0
Эспрессо	40	3.6	0	0.1	0.7
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	83	27.4	1.5	0.2	4.1
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	39	11.3	1.4	0.2	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Сосиска веган. (Moving Mountains)	1	115.2	6.3	8.1	2.7
Кетчуп томатный	10	10.2	0.1	0	2.3
Итого	751	261	16	15	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена чиа, сушеные	12	58.3	2	3.7	0.9
Молоко соевое Plant protein (Alpro)	152	86.6	7.6	4.3	3.8
Рисовый протеиновый порошок (Pulsin)	10	43.5	8.1	1	0.4
Коллаген (Sunwarrior)	7	28	5	0.6	1.1
Кофе черный, заваренный вручную	190	1.9	0.2	0	0
Итого	371	218	22	9	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Салат: помидоры, лук, огурец	113	22.6	0.9	0.1	5
Салат коул сло / Cole slow (EFE)	72	33.4	1.2	1.6	3.6
Табуле	62	28.1	1.2	0.1	5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	82	234.5	16.8	18	0.3
Пита	60	159.7	4.7	3.7	26.9
Кофе лунго	68	2.4	0	0	0.5
Вит. комплекс MindCare Lift	1	0	0	0	0
Итого	861	480	24	23	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа, приготовленная	42	50.4	1.8	0.8	7.8
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	40	48.4	3.2	0.4	5.9
Кольраби (Мытьё, нарезка)	253	111.3	7.1	0.3	20
Табуле	24	10.9	0.5	0	1.9
Картофельный салат (EFE)	48	42.9	0.9	1.2	7.2
Пита	21	55.9	1.6	1.3	9.4
Вода	585	0	0	0	0
Чай сенча, сухой	1	3.3	0.2	0	0.5
Йод Yodafar 200	1	0	0	0	0
Пудинг соевый тёмн. шоколад (Alpro)	77	73.1	2.4	1.8	11.3
Малина сублимир. (The Rotten Fruit Box)	3	11.7	0.3	0.1	2.6
Облепиха вяленая (Райские ягоды)	4	9.8	0.1	0.6	0.7
Итого	1099	417	18	6	67
Итого за день	3082	1378	82	55	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 05.03.2021 23:43

Сосиска - она веганская ! 8-ым Марта клянусь)))

Dea 05.03.2021 23:44

Евгения, да не то что бы мне мясные кто-то запрещал. Широкая улыбка

Солнечное лето 05.03.2021 23:44

Танцы настроение улучшают)) Так что молодец, Сашуля, танцуй на здоровье)) Хорошо

Dea 05.03.2021 23:45

Солнечное лето, а под АВВА - особенно, да. ))
Поцелуй

Евгения 05.03.2021 23:57

Dea, я тоже люблю сосиски .

Dea 06.03.2021 00:02

Евгения, а я как раз не очень-то настоящие мясные люблю, но конкретно эти веганские - вкусные. )

Алексей 06.03.2021 00:20

У нас тоже такие сосиси есть)) Из соевого белка и из пшеничного. Ради интереса пробовал. Из сои - совсем резина, пшеничные - более органолептические. Хотя гораздо лучше сосиски из мяса.

Dea 06.03.2021 00:28

Алексей Б, Широкая улыбка

У этих какой-то запатентованный состав (на основе подсолнечных семечек и овощей) и технология - хипстеры из Нидерландов разработали. ) Без сои и пшеницы. На мой вкус они лучше мясных. ))
Покупала ещё из сейтана (как раз пшеница) - неплохие.

Солнечное лето 06.03.2021 00:32

Dea,Это да, сама под них вчера прыгала)) Вечеринка

Алексей 06.03.2021 00:42

Dea, хочу попробовать эти! =)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.03.2021 06:39

Dea, ого, ничего себе сосисочки, попробовать захотелось.

Анжела 06.03.2021 09:07

Да ты живчик, друг)))

Мартинка 06.03.2021 09:45

Спасибо.

Налюбовалась от души.
Мы колбасные изделия уж лет пять не едим. А веганских я не встречала. Сразу мультик вспомнился про котёнка Гав с сосиской.

ВХ 06.03.2021 10:42

Как я рада, что тебе удалось подвигаться Вечеринка

Ilana 06.03.2021 10:48

неее.. сулугуни и халуми совсем разные в жареном виде, во всяком случае по вкусовым качествам, на мой вкус жареный сулугуни намного вкуснее жареного халуми.. по кбжу составу возможно не очень различны.. ради интереса в магазине сравню их изначальные данные..

Dea 06.03.2021 12:17

Анжела, "пациент скорее жив", ага. Широкая улыбка

Dea 06.03.2021 12:17

Ilana, меня именно КБЖУ заботит. )

Артём 06.03.2021 14:20

Как-то в последнее время в новостной ленте довольно таки часто стали появляться колбасы и сосисоны которые изготовлены из растительных продуктов и компонентов. Опять же, вспомнилось временные периоды проживания в Ярославле, тогда покупал и жрал подобные изделия. Особенно нравилось пожирать их с гарниром из пшена с жареной морковкой и репчатым луком обильно посыпанными куркумой и чёрным перцем...

Olga 06.03.2021 14:29

ого какой сосисон!!! даже не слыхивала про такие!!! чего токо не налепят!!!! надо пошукать по магазинам.. это в каком отделе смотреть? типа органическое питание? или это особенности вашего места проживания? или я совсем отстала от жизни? Сумашествие

Артём 06.03.2021 16:17

Алексей Б, прошу прощения за моё вмешательство в Ваш разговор с Александрой, но буквально только что совершенно случайно попалась информация что эти сосиски начали продавать в "Утконосе". Ценник 1076 рублей за упаковку из четырёх штук.

Алексей 06.03.2021 22:31

Артём, У нас в Питере в веганских магазинах такие сосиси есть. А я бы хотел попробовать то, что делают не в России))

Dea 06.03.2021 23:10

Артём, вот это да!

Dea 06.03.2021 23:11

Алексей Б, так Артём именно про такие, как у меня пишет:
https://www.utkonos.ru/item/3420158/khot-dog-moving-mountains-produkt-belkovyj-rastitelnogo-proiskhozhdenija-zamorozhennyj-240-g

Dea 06.03.2021 23:13

Olga Ch, выше в комментах ссылка на продукт в Утконосе. ) А я и не знала, что их теперь и в России найти можно!
А так - в магазинах здорового питания, веганских продуктов или в соответствующих отделах супермаркетов можно поискать что-то похожее.

Алексей 06.03.2021 23:28

Dea, мне показалось, что Вы не в России, поэтому я и заинтересовался)

Dea 06.03.2021 23:28

Алексей Б, вам не показалось. Широкая улыбка

А эти сосиски - и вовсе из Нидерландов. ))

Алексей 06.03.2021 23:31

Dea, так вот я и пишу, что хочу попробовать сосиси не российского производства))

Алексей 06.03.2021 23:32

У нас такого и подобного уже много продают. И пшеничного, и соевого, и без сои.