Дневник питания за 19.03.2021

А вот и вчерашний.

Забыла: я ж "вечерний перекус" хотела на следующее утро перенести. Он почти в полночь случился, уснуть не могла. Ну да ладно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	54	25.4	0.2	0.2	5.3
Арахисовая паста (Pip & Nut)	11	66.6	2.9	5.3	1.3
Эспрессо	42	3.8	0.1	0.1	0.7
Итого	657	95	3	5	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	53	77.7	6.5	5.6	0.4
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	34	97.9	4.9	1.6	13.3
Сыр для тостов (Fiortoast)	20	44.6	3.2	2.8	1.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.3	0	1.9
Яблоко (Мытьё, нарезка)	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Кофе черный, заваренный вручную	175	1.8	0.2	0	0
Итого	452	285	15	10	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	430	0	0	0	0
Паста с грибами (ImPasta)	1	475.8	20.8	18.2	59.4
Мороженое Страчателла (La Cremeria)	30	60.6	0.7	2.3	9.3
Профитроли в шокол. креме (Carrefour)	76	199.2	4.6	8.8	24.9
Итого	979	735	26	29	93

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	380	0	0	0	0
Апельсин	107	46	1	0.2	8.7
Эспрессо	40	3.6	0	0.1	0.7
Печенье из камута с какао (Pensa Bio)	5	22.1	0.4	0.7	3.5
Итого	532	71	1	1	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко рисовое с грецким орехом (Borges)	64	54.4	0.8	2.6	7
Семена чиа, сушеные	17	82.6	2.8	5.2	1.3
Итого	81	137	3	7	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	45	6.3	0.4	0.1	0.8
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	49	6.4	0.4	0	1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	83	11.6	0.5	0	3.2
Брокколи, замороженная, неприготовленная	85	22.1	2.4	0.2	1.5
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	43	42.1	8.8	0.7	0.1
Dr. Karg's Pumpkin seeds крекеры (хлебцы)	10	45.5	3	2.1	3.6
Итого	315	134	15	3	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини-сушки с маком (Karpaysky)	10	35.9	1.1	0.7	6.3
Сырята Babybel mini Light	1	41.6	5	2.4	0
Итого	30	77	6	3	6
Итого за день	3046	1537	71	60	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 20.03.2021 23:20

паста с грибами классно выглядит....вот насмотришься на классную еду...а потом зажор Сумашествие

Dea 20.03.2021 23:31

Лена № 27, у меня вся еда вкусная, так что осторожно. Подмигиваю

Солнечное лето 21.03.2021 01:38

Я когда вижу на фотке твой кофе в пачке, сразу начинаю напевать песню : "Sweet dreams are made of this Who am I to disagree Travel the world and the seven seas Everybody's looking for something", только вместо второго слова "beans" пою Широкая улыбка