Дневник питания за 01.07.2019

День 3.
Сегодня сделала замеры. Параметры не изменились. Хотя я около месяца активно занимаюсь спортом. Возможно, дело в том, что я питалась так же, как и обычно ( по количеству). Хотя я и перешла на правильное питание, любила побаловать себя конфетками в течение месяца, и чаем с сахаром или кофе с молоком и сахаром несколько раз в день.
Последние 15 дней ограничила себя в сахаре в значительных количествах. Уже очень редко. Но параметры не двигаются. Напомню, мне нужно убрать 1,5 см в бедрах.
Сегодня был легкий по калорийности день. Так как параметры остаются на месте, решила сбудоражить организм чит-милом (одним вредным приемом пищи в неделю, который заставляет перезапуститься организм, а также служит вознаграждением, чтобы не сорваться в течение недели). У меня это была остренькая шаурма с курицей на обед.
Обычно через 1,5 часа после еды я делаю тренировку через день. Сегодня как раз был день тренировки. Во время нее чувствовала себя очень плохо и тяжело. Организм отвык от вредной пищи и ему было труднее ее переварить. Нужно было подождать больше, а затем делать тренировку.
Я всё ещё стараюсь придерживаться интервального голодания 8/16. Сегодня немного не успела по времени, так как была в городе. Но результаты от интервального голодания уже вижу. Тело стало рельефней. Уменьшается живот, ляшки. Оно помогает увидеть пресс и накачанную попу более явно. Мне нравиться.
Тренировкой своей в попыхах не довольна, обычно я делаю что-то по-интенсивнее. Завтра не буду отдыхать, сделаю повторную тренировку. 
Всё ещё бегаю по утрам. Очень нравиться включать музыку для бега, попотеть 40 минут, когда тебя обдувает холодный ветерок. Особенно нравится ощущение после бега. Чувство усталости. Невероятное чувство. Никогда не думала, что полюблю спорт и бег, в частности, из-за подобного чувства. Я в восторге.