Светлана
22.07.2019 23:43
Дневник питания за 22.07.2019
Сегодня какой-то глупый день.
Доедала что было дома. Нашла случайно мужнину заначку... Конфет. Начала с 1 с утра. И пока все не дожрала, не остановилась. 7 штук. Ощущения очень неприятные. Сначала кайф. Все дома. Любовь и теплота разливается у меня по всему телу. Я все могу, только полежу сначала. И уже через минут 10-15 во рту, а может в голове ощущение жгучее сазара. Фу... И ведь требует еще...
Ой, больше конфеты есть не буду. Даже если увижу...
Это и был тот самый срыв.
Причина в том, что вчера была разница между потерянными ккал и полученными.или потосу, что вчера уже начала принисать углеводы.
Эх... Не хватает мне стойкости.
Доедала что было дома. Нашла случайно мужнину заначку... Конфет. Начала с 1 с утра. И пока все не дожрала, не остановилась. 7 штук. Ощущения очень неприятные. Сначала кайф. Все дома. Любовь и теплота разливается у меня по всему телу. Я все могу, только полежу сначала. И уже через минут 10-15 во рту, а может в голове ощущение жгучее сазара. Фу... И ведь требует еще...
Ой, больше конфеты есть не буду. Даже если увижу...
Это и был тот самый срыв.
Причина в том, что вчера была разница между потерянными ккал и полученными.или потосу, что вчера уже начала принисать углеводы.
Эх... Не хватает мне стойкости.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Степ (славянка) в 1шт 20гр |
18
|
89.8 | 1.9 | 5 | 9.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
217.5 | 25.5 | 12.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Итого | 1288 | 488 | 33 | 20 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
40
|
108.8 | 9.3 | 7.9 | 0 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Конфеты Степ (славянка) в 1шт 20гр |
38
|
189.6 | 4 | 10.5 | 19.4 |
| Итого | 168 | 384 | 14 | 18 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару |
110
|
160.6 | 26.6 | 5.2 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
33
|
86.5 | 2.5 | 1 | 17 |
| Итого | 143 | 247 | 29 | 6 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Степ (славянка) в 1шт 20гр |
38
|
189.6 | 4 | 10.5 | 19.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 738 | 194 | 4 | 10 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
70
|
125.3 | 17.3 | 5.7 | 0 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 350 | 304 | 21 | 6 | 35 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Степ (славянка) в 1шт 20гр |
60
|
299.4 | 6.3 | 16.5 | 30.6 |
| Итого | 60 | 299 | 6 | 16 | 30 |
| Итого за день | 2747 | 1919 | 109 | 79 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
