Сегодня рацион вообще никакой! Планировала одно, а получилось совсем другое, ну, кроме разве что каши гречневой с говядиной и арбузом. Эти продукты давно "заждались своей очереди" в холодильнике! Не всё же отдавать голубю! 
 Мой муж как-то раз покормил на кухонном  подоконнике голубя, и эта птица сразу же решила, что здесь будет  её постоянная столовая. Он каждое утро прилетает на подоконник и гуркает, будит нас, требует своего завтрака. Когда я что-то готовлю на кухне, он не улетает, а внимательно смотрит через оконное стекло. Всех соперников и соперниц немедленно бьёт!  Вообщем, на подоконнике он остался  одним полновластным хозяином.

Самым плотным из всех приёмов пищи был, конечно, ужин. Одно успокаивает, что до сна ещё куча времени: поговорить с детьми и мужем, приготовить чечевичные завитушки  - на завтрашнюю трапезу и позаниматься английским, если хватит сил и энергии.... Сейчас у нас проливной дождь хлещет.

Благодаря петрушке витамин "К " превысил все допустимые пределы: 503%!  Ну и ожидаемо углеводов из-за арбуза тоже лишка. В продовольственном магазине увидела, как почти каждый берёт себе по арбузу. Хоть я и не планировала  эту покупку , но поддалась массовой скупке арбузов и тоже приволокла домой сию чудо-ягоду. Действительно, он оказался сладким и даже пах арбузом, чего я давно уже не наблюдала. Семечки были очень мелкими, отдала их голубю, он тут же их склевал.

Пломбир сыграл злую шутку в моём рационе, НЖК сразу подскочило. Пока никак не отучусь от своих пагубных привычек, особенно когда  гуляешь и видишь, как каждый третий прохожий с удовольствием поглощает это лакомство.

Долго ждала грозы, так как духота уже поднадоела. И вот наконец-то! Целый день шёл дождь с грозой, изредка были просветления. В одно из таких просветов я умудрилась пройтись вокруг озера, в другое затишье добежала до магазина за продуктами. Но в  грозе тоже были свои минусы:  ноутбук не стала включать, ждала, когда перестанет сверкать и греметь.

Ну вот, наконец-то я получила практически все полоски зелёными, правда,  "тренировки" в виде плавания и ходьбы, мгновенно превращают  зелёные полоски  в жёлтые и красные. ПНЖК и Омега 3 у меня всегда недобор. Каких продуктов не хватает? Я чувствую сама, что рацион у меня довольно однообразен и скучен.

Почему-то сегодня у меня мало калорий, хотя, как мне показалось, я целый день чего-то всё ела и ела. До обеда пыталась  подарить свой новый диван моим племянницам и продать квартиру подруги своей племяннице, хотела сделать всем хорошо: и подруге помочь, и племяннице. В результате, как дело дошло до серьёзных шагов, племянница сразу стала придумывать какие-то отговорки. А до этого жаловалась мне, что в маленьком городке, где она сейчас проживает, маленькие зарплаты, и она  хотела бы переехать в областной центр. И зачем тогда эти  "бла-бла"?  А диван тоже никто не захотел брать, так как надо самим заказывать грузчиков и искать машину, чтобы его отвезти. Я остановилась  и подумала: зачем я трачу время на решение чужих проблем, полезнее будет заняться своими делами.

Сегодня отлично прошёл день в общении  с друзьями, в свободном времени, которое я потратила на прогулку до моря и плаванье, на интересный фильм, на  изучение английского. Есть ощущение свободы: могу пойти куда хочу, делать что хочу, общаться с теми, с кем хочу.

Неожиданно вечером моя знакомая предложила мне налить банку свежесваренного борща, который у неё не входил в холодильник. Люди, которым он изначально предназначался, не пришли. Я почему-то не отказалась, хотя предложение было странное.:think:Вот так в моём ужине оказался незапланированный постный борщ.

Записала уже в пятницу и то поздно вечером то, что было в моём меню в четверг. Я думала, что поела весьма мало и скромно, но на деле оказалось совсем и не так... И калорий много, и жиров, и соотношения никуда не годятся. А всё из-за чего? Из-за своих любимых пельменей! Придётся доесть то, что купила, и больше не покупать их!