Сегодня обед вообще "улетел" на ужин. В обед захотелось поесть  салат и яйцо, белка было маловато, а после обеда прошла большой маршрут и, как результат, проголодалась и, конечно,  на ужин съела больше, чем надо.

Сегодня, как всегда, по четвергам, была общая трапеза после Литургии в храме, поэтому вес продуктов  записывала на глазок. Хорошо пообщались, люди в коллективе очень разные и по национальности, и по взглядам, и по возрасту, но всех нас объединяет православная вера. Мне очень нравятся такие посиделки!

Сегодня почему-то у меня "съехали" все приёмы пищи по времени. Самой не понятно: то ли обед, то ли ужин? Записала, что есть. Не хотела покупать пирог с мясом, но не удержалась, когда проходила мимо булочной, из которой зазыно тянул запах сежей выпечки. А купила - надо есть. Иду на поводу своих инстинктов, не иначе.

Сегодня был тихий, спокойно-размеренный день, много общалась по телефону. Много пришло поздравлялок с днём единства и Казанской иконой Божьей Матери, которые я также благополучно  перенаправляла от одних людей к другим, и это не считая ещё обычных посланий "С добрым утром!" , которые  ежедневно получаю от некоторых своих знакомых. Что-то эта чушь порядком уже надоела! Но те, кто это отправляет, считает, что так проявляет свою заботу и внимание. Я это терплю и пока не ропщу, однако телефон приходится чистить через день.

Похвастаться особо нечем, разве что не испытываю голода и дальнейшего жора  не смотря на небольшое количество калорий. Для меня это уже достижение! Теперь как бы совсем исключить сладкое

Ну вот, пока записывала свои результаты за четверг от "Тренировки", не заметила, как время перешло в другой день, в пятницу. И, соответственно, результаты туда и ушли, а меню осталось в Четверге. Перебор по калориям и углеводам, но не думаю, что это всё так критично.

Странно, столько всего съела, а дневник показывает только 995 ккал.:think:Думаю, что его просто "глючит"!

Ой, по калориям едва-едва уложилась! По макронутриентам нормально, а вот по жирным кислотам никак не соблюду баланс! На яблоко, которое я уже тщательно очистила от кожуры, не хватает в меню места. Ничего, подождёт до завтра! 
Вот такая птичка зарянка сегодня утром стунулась позади меня в окно и отлетела на перила. Она сидела в шоке и приходила в себя и даже задремала, закрыв глазки. За это время я осторожно сходила домой, взяла телефон, вернулась на балкон и спокойно сфотографировала её.

Сегодня рацион фиговенький, но зато обошлось 1200 калориями. Вроде бы всё записала. Но чего-то  больше есть не захотелось, поэтому перекус стал ужином, а ужин - вечерним перекусом.