Дневник питания за 11.12.2020

Сегодня плохо спала ночь, то и дело просыпалась, так как всё время немела правая рука. Никак в толк не возьму: отчего это может быть? Вероятно, остеохондроз, мышечный зажим?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Алоэ	1	0	0	0	0
Белковый коктейль Шоколад	1	95	9	2.5	8.5
Банан	78	74.9	1.2	0.4	16.4
Вода	850	0	0	0	0
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Итого	964	192	10	4	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	18	110.3	0.8	11.8	0.2
Арахис	23	127	6	10.4	2.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1.2	0.2	5.7
Вода	350	0	0	0	0
Итого	406	267	8	22	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Перец сладкий красный	48	13	0.6	0	2.5
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Салат (латук)	81	13	1.2	0.2	1.6
Лук репчатый	16	6.6	0.2	0	1.3
Клюква	18	5	0.1	0	0.7
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Суп-крем из тыквы	390	360.8	13.3	17.9	39
Черносмородиновый джем	100	284	0.6	0.1	72.9
Вода	350	0	0	0	0
Итого	1096	803	18	24	130

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Вода	350	0	0	0	0
Итого	375	150	2	12	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Хек припущенный, по 1-356	60	54.6	10.7	1.4	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Огурец соленый	65	8.5	0.5	0.1	1.1
Свекла, вареная	33	14.5	0.6	0.1	2.6
Итого	608	269	14	11	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вечерний	1	93	10	0.6	10.6
Тыква	150	33	1.5	0.2	6.6
Вода	350	0	0	0	0
Итого	526	126	11	0	17
Итого за день	3975	1809	66	76	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 12.12.2020 11:54

зажатие нервов шейно-грудного отдела позвоночника. Хорошо помогает массаж и согревающие мази. Остеохондроз может выступать провокатором. Возможно Вас просквозило..кстати банки можно поставить на верхнюю часть спины, они дают хороший релаксирующий эффект

Рита Скит 12.12.2020 15:52

да, вполне может быть хондроз, если густоту крови исключили. у моего отца так же, кровь не густая, но руки иногда немеют и ему поставили ост-хондроз шейного и грудного отдела... лечение диетой, витаминами и массажем...

Валентина 13.12.2020 23:12

Ilana, да, прошу мужа делать мне массаж спины, он старается, как может. Чувствуется, что есть некоторые болевые точки, вот их и прорабатываем. Следующую ночь уже спала спокойно.

Валентина 13.12.2020 23:13

Рита Скит, массаж подключила, а какая диета может быть и витамины?