Дневник питания за 27.11.2024

Решила включить в меню продукт "Найтворкс", а для этого воспользовалась услугой "Создать продукт". Однако так и не поняла, куда включить aминокислоты состава этого БАДа: L - аргинин, L- таурин, L- цитруллин. Если кто-то подскажет из знатоков, буду очень благодарна!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль крем-брюле	1	90	10	1.5	10
Вода	400	0	0	0	0
Банан	66	63.4	1	0.3	13.9
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Творог 2% жирности	80	91.2	16	1.6	2.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Семена чиа, сушеные	7	34	1.2	2.2	0.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1229	409	34	8	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	82	18.9	1.5	0.1	2.5
Оливковое масло	9	80.8	0	9	0
Петрушка свежая	18	8.8	0.7	0.1	1.4
Суп из куриных сердечек с баклажанами	402	82	6.4	3.6	6
Мацони [Чистая Линия]	60	33.6	1.7	1.9	2.2
Итого	571	224	10	14	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Курицей и Фасолью [Вот Такие Пироги]	63	112.8	7.2	11.6	9.1
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	463	166	10	14	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	290	208.8	1.7	1.7	44.7
Итого	290	208	1	1	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш из телятины, жаренный на открытом огне	95	163.4	23.2	7.2	0
Морковь (Припускание)	11	3.8	0.1	0	0.7
Лук репчатый (Припускание)	8	3	0.1	0	0.6
Перец сладкий красный (Припускание)	5	1.2	0.1	0	0.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	155	201.5	4.2	0.4	43
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	33	7.6	0.7	0.2	0.3
Капуста белокочанная, квашеная	22	5.1	0.4	0	0.7
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Итого	453	408	29	7	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	8	4.9	0.1	0	0.7
Вода	320	0	0	0	0
Найтворкс	0.5	0	0	0	0
Итого	328	4	0	0	0
Итого за день	3334	1422	86	46	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Диана 27.11.2024 23:10

У белков слева стрелочка, по нажатию открывается весь аминокислотный состав.
Не уверена, правда, что это вам даст. В статистике все равно показывается общий белок.