Алина
11.08.2019 21:34
Дневник питания за 11.08.2019
Утром ходили на барахолку, так прогуляться. Днём захотелось поспать
пару часиков. Приготовила котлетки на завтра. Хорошо дома в
воскресенье 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, неприправленный |
150
|
462 | 24.8 | 22.1 | 39 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко " Lacto free" |
100
|
39 | 3.5 | 1.5 | 2.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 382 | 550 | 28 | 23 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко " Lacto free" |
100
|
39 | 3.5 | 1.5 | 2.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1032 | 88 | 3 | 1 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селёдка " под шубой " |
270
|
443.6 | 11.1 | 33.2 | 23.8 |
| Смузи ( Банан, киви,яблоко, груша) |
280
|
87.9 | 0.8 | 0.3 | 18.8 |
| Хлеб чёрный " Jore" |
54
|
131.8 | 3.6 | 0.5 | 28.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1004 | 663 | 15 | 34 | 70 |
| Итого за день | 2418 | 1301 | 47 | 59 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Новые рецепты
