Алина
12.08.2019 23:52
Дневник питания за 12.08.2019
Наконец-то вниз, а не вверх. Погуляли в пятницу , а в норму
приходим только на вторые сутки. С утра отвес (- 100 грамм),что уже
радует. 🙂
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком" lacto free" и сахаром (кофемашина) |
232
|
88.2 | 3.7 | 1.6 | 14.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 632 | 88 | 3 | 1 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты в томатном соусе |
200
|
217 | 15.8 | 13.4 | 7.8 |
| Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая |
32
|
99.8 | 4.5 | 8.6 | 0.8 |
| Макароны " Fusilli " |
202
|
133.1 | 4.4 | 0.6 | 27.1 |
| Салат " Осень " |
225
|
173.3 | 2.9 | 14 | 7 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1059 | 623 | 27 | 36 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком" lacto free" и сахаром (кофемашина) |
232
|
88.2 | 3.7 | 1.6 | 14.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 432 | 88 | 3 | 1 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир " Krasnystaw" |
250
|
125 | 8.5 | 5 | 11.8 |
| Итого | 250 | 125 | 8 | 5 | 11 |
| Итого за день | 2373 | 924 | 43 | 44 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Интересные блоги
