Алина
15.08.2019 21:14
Дневник питания за 15.08.2019
День обычный. Встала в 5 утра. Уборка, готовка игры с малышом.
Сегодня все полосочки красные. Ужинать не хочу. Устала, хочу спать.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина) |
464
|
186.1 | 2.8 | 6 | 30.2 |
| Итого | 664 | 186 | 2 | 6 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с фасолью |
340
|
184.3 | 12.2 | 6.5 | 17.3 |
| Рыба " Дорадо " жареная |
187
|
254.3 | 37.6 | 11.4 | 2.8 |
| Салат ( водяной кресс,шпинат, руккола, помидор, огурец, Б .перец,лук репчатый, авокадо) |
161
|
80.7 | 1.8 | 6 | 4.5 |
| Перец сладкий красный |
29
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Жареный хлеб с чесноком " Amber Bakery" |
30
|
88.2 | 3.4 | 0.6 | 16.9 |
| Хлеб с пшеничной муки " Duona Saukenu" |
49
|
123 | 3.2 | 0.6 | 26.1 |
| Мороженое в вафельном стаканчике 80г |
72
|
174.2 | 2.2 | 11.2 | 16.1 |
| Итого | 1068 | 912 | 60 | 36 | 85 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1932 | 1098 | 63 | 42 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
