Алина
17.08.2019 22:48
Дневник питания за 17.08.2019
Выходные проходят хорошо и с аппетитом. Что-то я совсем
расслабилась, уже 2й день никаких диет,ем всё подряд.
Вот так стараешься всю неделю, держишь себя в руках, а потом "бац", выходные и всё набираешь заново. Вот такая я слабохарактерная .
Вот так стараешься всю неделю, держишь себя в руках, а потом "бац", выходные и всё набираешь заново. Вот такая я слабохарактерная .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с картошкой |
217
|
469.4 | 22.4 | 29.7 | 26.5 |
| Скумбрия холодного копчения |
50
|
57 | 9 | 4.5 | 0 |
| Помидор " Nightingale farms " |
43
|
8.6 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина) |
222
|
89 | 1.3 | 2.9 | 14.4 |
| Итого | 532 | 624 | 33 | 37 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина) |
222
|
89 | 1.3 | 2.9 | 14.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 89 | 1 | 2 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина) |
200
|
80.2 | 1.2 | 2.6 | 13 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 80 | 1 | 2 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с фасолью |
350
|
189.7 | 12.6 | 6.7 | 17.8 |
| Скумбрия холодного копчения |
60
|
68.4 | 10.8 | 5.4 | 0 |
| Сыр Brie "Valbon" |
50
|
180 | 8.5 | 16 | 0.5 |
| Морская капуста "Juros kopustai" |
100
|
17 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
| Хлеб с пшеничной муки " Duona Saukenu" |
30
|
75.3 | 2 | 0.4 | 16 |
| Аджика острая с чесноком " Тёщины рецепты " |
7
|
5.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Сладкие трубочки " Jiw" |
26
|
139.9 | 2.1 | 9.6 | 10.7 |
| Водка |
40
|
94 | 0 | 0 | 0.2 |
| Смородина, красная и белая |
92
|
51.5 | 1.3 | 0.2 | 8.7 |
| Вино " Алазанская долина " |
280
|
243.6 | 0.2 | 0 | 14 |
| Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 1145 | 1069 | 38 | 38 | 73 |
| Итого за день | 2499 | 1862 | 73 | 81 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
18.08.2019 00:12
Прямо таки мой портрет описали.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
