Алина
27.08.2019 21:25
Дневник питания за 27.08.2019
Целый день дома. Уборка, готовка, глажка. Покушали только вечером.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина) |
232
|
93 | 1.4 | 3 | 15.1 |
| Итого | 232 | 93 | 1 | 3 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко зелёное " Granny smith" |
110
|
58.3 | 0.4 | 0.1 | 13 |
| Итого | 110 | 58 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
363
|
121.6 | 5.8 | 5.4 | 11.6 |
| Хлеб с пшеничной муки " Duona Saukenu" |
51
|
128 | 3.4 | 0.7 | 27.1 |
| Аджика острая с чесноком " Тёщины рецепты " |
8
|
6.3 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Жареный хлеб с чесноком " Amber Bakery" |
14
|
41.2 | 1.6 | 0.3 | 7.9 |
| Огурцы маринованные сладкие " Mrs Elswood" |
23
|
9.4 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Бублики с маком " Mario" |
31
|
129.3 | 3.5 | 3.7 | 19.7 |
| Итого | 490 | 435 | 14 | 10 | 69 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан |
70
|
281.4 | 22.7 | 20.8 | 9.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 281 | 22 | 20 | 9 |
| Итого за день | 1102 | 868 | 39 | 34 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
