Алина
29.08.2019 00:17
Дневник питания за 28.08.2019
Плотный завтрак и обед. Наела на 1800 калорий. Хорошо, что
прошлась, в течении дня 8 км, а то были бы все полосочки красные.
Решила не ужинать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с пшеничной муки " Duona Saukenu" |
80
|
200.8 | 5.3 | 1 | 42.6 |
| Сыр плавленый " Dzintars" |
10
|
28.2 | 1.2 | 2.6 | 0.1 |
| Колбаса с чесноком " Sokolov" |
51
|
114.8 | 7.1 | 8.7 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор " Nightingale farms " |
43
|
8.6 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
118
|
187.3 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Actimel multifruit |
100
|
79 | 2.8 | 1.5 | 12.7 |
| Итого | 694 | 672 | 32 | 27 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина) |
232
|
93 | 1.4 | 3 | 15.1 |
| Итого | 232 | 93 | 1 | 3 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кролик в кисло сладком соусе с ананасом и картофелем |
336
|
627 | 62.2 | 27.6 | 31.2 |
| Хлеб с пшеничной муки " Duona Saukenu" |
23
|
57.7 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
| Салат из капусты и моркови |
108
|
36 | 1.4 | 0.2 | 6.4 |
| Ламбруско [Riunite] |
347
|
239.4 | 0 | 0 | 20.8 |
| Конфеты желе в шоколаде " Mieszanka Krakowska" |
24
|
85.2 | 0.2 | 1.8 | 16.8 |
| Итого | 838 | 1045 | 65 | 29 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2164 | 1810 | 98 | 60 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
