Алина
29.08.2019 23:27
Дневник питания за 29.08.2019
Сегодня записалась в спортзал. Решила ходить на плавание и в сауну.
В тренажёрный зал мне пока нельзя.
Всю беременность ждала, когда мне можно будет ходить в сауну.Я так её люблю.
Боже какое блаженство. Вышла оттуда, как новенькая. 😊
Спасибо папе , что посидел с ребёнком 👶 . Маме тоже иногда нужно расслабляться 🙂.
А ещё, с утра, мы хорошо с малышом погуляли и рацион мой , мне сегодня нравится . В общем, день удался 🌼
Всю беременность ждала, когда мне можно будет ходить в сауну.Я так её люблю.
Боже какое блаженство. Вышла оттуда, как новенькая. 😊
Спасибо папе , что посидел с ребёнком 👶 . Маме тоже иногда нужно расслабляться 🙂.
А ещё, с утра, мы хорошо с малышом погуляли и рацион мой , мне сегодня нравится . В общем, день удался 🌼
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина) |
232
|
93 | 1.4 | 3 | 15.1 |
| Итого | 232 | 93 | 1 | 3 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кролик в кисло сладком соусе с ананасом и картофелем |
341
|
636.3 | 63.1 | 28 | 31.7 |
| Капуста квашеная " Edmal" |
178
|
49.8 | 2.8 | 0.4 | 6.4 |
| Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина) |
232
|
93 | 1.4 | 3 | 15.1 |
| Итого | 751 | 779 | 67 | 31 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог " Мазурский смак" |
125
|
103.8 | 21.3 | 0 | 4.8 |
| Сметана " Piatnica" |
53
|
101.8 | 1.4 | 9.5 | 2.5 |
| Чай заваренный с лимоном |
260
|
72.8 | 0.3 | 0 | 17.7 |
| Смородина, красная и белая |
87
|
48.7 | 1.2 | 0.2 | 8.3 |
| Черника |
31
|
13.6 | 0.3 | 0.2 | 2.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 756 | 340 | 24 | 9 | 35 |
| Итого за день | 1739 | 1212 | 93 | 44 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Ilana
30.08.2019 08:17
Если у Вас есть молоко, на первом этапе с сауной осторожнее,
не переусердствуйте..
Аня
30.08.2019 10:52
Эх, жаль спортзал мне только снится. Пока что.)
Константин
30.08.2019 14:22
Спасибо папе , что посидел с ребёнком 👶 . Маме тоже иногда нужно расслабляться 🙂.
а надо мной все подтрунивали - попробуй куда нибудь сходи - когда дома ребенок
оказывается все решаемо
Алина
30.08.2019 17:45
Константин, конечно. Оба делали, оба и
берут на себя одинаковую ответственность за ребёнка, я так считаю.
Папа тоже может, если захочет. А отдохнувшая мама- счастье семьи .
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
