Дневник питания за 30.08.2019

Сегодня в первый раз, с Гришиком, ходили в бассейн (моему малышу 5 месяцев и 3 недели). 👶
Сначала с интересом всё рассматривал, осторожно двигался ножками в воде, а ручками держался крепко за круг.
Так как он ещё лысый , был похож на ромашку 🌼 😁
В итоге ему так понравилось, что начал плескаться, переворачиваться, смеяться.
Наглотался немного воды , но не испугался. Через минут 15, был уже как рыба в воде.
В общем наплавался от души. 💦💦
После душа, сразу уснул в коляске.
Так классно быть мамой и наблюдать как развивается и растёт твой ребёнок 🤗 💞
Вроде бы мелочи, а так приятно 😊

Насчёт рациона, сегодня жёлто- красный светофор ( белки только в норме).
Очень вечером хотелось есть, с трудом удержалась ( хотелось всё! ). Надо пойти попить водички и ложиться скорее спать. Завтра конец месяца, отчёт!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с пшеничной муки " Duona Saukenu"	79	198.3	5.2	1	42
Сыр плавленый " Dzintars"	12	33.8	1.5	3.1	0.1
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	50	150.5	6	13.3	1
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	453	437	13	17	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина)	256	102.9	1.8	4.1	14.6
Итого	256	102	1	4	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кролик в кисло сладком соусе с ананасом и картофелем	306	571	56.6	25.1	28.5
Капуста квашеная " Edmal"	131	36.7	2.1	0.3	4.7
Арбуз	468	126.4	3.3	0.5	27.1
Конфеты драже кокосовое " Skawa"	40	192.8	0	7.6	28.8
Итого	945	926	62	33	89

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино " Milbona"	250	160	8	3.3	24.2
Киви	140	65.8	1.1	0.6	11.3
Итого	390	225	9	3	35
Итого за день	2044	1693	85	58	196