Дневник питания за 13.09.2019

Сегодня была чудесная погода, +22 солнечный, ясный день, как летом, а я больная, ничего не хочется, тело болит, всё ломит, насморк, кашель. Полдня проспала, ничего не сделала. Как же плохо болеть.
С утра был привес + 900г , это после вчерашнего зажора. Постоянно хочется есть. Настроение на нуле.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	435	303.2	16.5	8.3	40.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	84	197.4	6.4	0.7	41.3
Сыр плавленый " Dzintars"	14	39.5	1.7	3.6	0.1
Огурцы маринованные " Pickled Gherkins" - Freshona	46	15.2	0.5	0	2.6
Итого	579	555	25	12	84

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина)	460	188.6	2.8	6	30.8
Итого	460	188	2	6	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо	176	241.1	49.3	4.9	0
Огурцы маринованные " Pickled Gherkins" - Freshona	92	30.4	0.9	0.1	5.2
Йогурт персик & маракуйя " milbona"	140	187.6	3.5	10.9	18.6
Трубочки шоколадные с кремовой начинкой " Jiw"	17	91.5	1.4	6.3	7
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	825	550	55	22	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	59	22.4	0.5	0.1	4.4
Киви	48	22.6	0.4	0.2	3.9
Мед пчелиный	55	180.4	0.4	0	44.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	422	228	1	0	53
Итого за день	2286	1522	84	41	199