Алина
17.09.2019 23:03
Дневник питания за 17.09.2019
Домашний день. Уборка, готовка, прочие мелочи .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца фаршированные тунцом |
63
|
103.6 | 9 | 7.2 | 0.7 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
40
|
87.4 | 13.2 | 3.6 | 0.6 |
| Хлеб, с изюмом, необогащенный |
25
|
68.5 | 2 | 1.1 | 12 |
| Сыр плавленый " Dzintars" |
7
|
19.7 | 0.9 | 1.8 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
284
|
2.8 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 419 | 282 | 25 | 13 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " Whole" и сахаром (кофемашина) |
506
|
264.1 | 9.1 | 9.6 | 35.9 |
| Итого | 506 | 264 | 9 | 9 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп " Уха" |
320
|
161.6 | 12.8 | 7.7 | 10.2 |
| Хлеб, с изюмом, необогащенный |
23
|
63 | 1.8 | 1 | 11 |
| Сыр чеддер плавленый " Seriously" |
10
|
26.4 | 1.6 | 2 | 0.6 |
| Жареный картофель |
100
|
216 | 2.7 | 11.6 | 25.4 |
| Морская капуста " Edega" 400g |
29
|
50.2 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Огурцы маринованные " Sliced Pickled Gherkins"- Freshona |
36
|
1.4 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 718 | 518 | 19 | 24 | 52 |
| Итого за день | 1643 | 1064 | 53 | 47 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
