Алина
13.11.2019 21:59
Дневник питания за 13.11.2019
Сегодня посвятила день себе. Сделала ногти, причёску, маску для
лица, накрасилась.
После того как накормила и уложила спать малыша, набрала себе ванну и расслабилась. Хорошо, спокойно на душе.
С едой перебор. Наелась сало и зефиров.
После того как накормила и уложила спать малыша, набрала себе ванну и расслабилась. Хорошо, спокойно на душе.
С едой перебор. Наелась сало и зефиров.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб нарезанный " Hovis tasty wholemeal " |
74
|
163.5 | 7.4 | 1.3 | 28 |
| Сыр плавленый с чесноком и травами |
63
|
102.7 | 6 | 6.9 | 4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Шпроты в масле. Консервы |
33
|
119.8 | 5.7 | 10.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
317
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 606 | 487 | 27 | 25 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " Yeo" и с сахаром ( кофемашина) |
266
|
97.9 | 5.6 | 2.9 | 13.3 |
| Итого | 266 | 97 | 5 | 2 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
61
|
28.1 | 0.5 | 0.3 | 5.1 |
| Итого | 61 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша |
235
|
277.8 | 5.9 | 0.9 | 61.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
60
|
489.6 | 0.8 | 54 | 0 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сыр пармезан |
13
|
52.3 | 4.2 | 3.9 | 1.8 |
| Помидоры " Salad Tomatoes" |
86
|
17.2 | 0.6 | 0.3 | 2.7 |
| Капуста квашеная " Rolnik" |
56
|
10.6 | 0.3 | 0.3 | 1.7 |
| Зефир глазированный |
74
|
273.8 | 1.3 | 7.5 | 50.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
66
|
153.1 | 3.7 | 0.7 | 32.6 |
| Итого | 745 | 1281 | 17 | 67 | 152 |
| Итого за день | 1678 | 1895 | 50 | 96 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Yuliya
13.11.2019 23:38
Иногда надо удалять время и себе. С салом сегодня та же беда
Алена
14.11.2019 09:29
Зато удовольствие получили и расслабились! А это ведь самое
главное! А вы сало сами делаете или покупаете? Если собственное -
то может выгоднее его просчитать в программе?
