Алина
01.03.2020 02:01
Дневник питания за 29.02.2020
Сегодня были в парке, попали под град. Вечером захотелось очень
спать. Легла в 5 вечера и проснулась 21:30. Что буду делать ночью
не знаю.
В еде сегодня перебор, опять наелась хлеба с нутеллой.
В еде сегодня перебор, опять наелась хлеба с нутеллой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
254
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| пирог с пореем " Duc de Coeur" * |
200
|
472 | 4 | 27.2 | 43.8 |
| Салат " Ромэн " * |
32
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Лосось малосольный |
49
|
80.2 | 9.9 | 4 | 1.1 |
| Помидоры Черри " Oaklands" * |
52
|
11.4 | 0.6 | 0.3 | 1.9 |
| Итого | 587 | 569 | 14 | 31 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
103
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко " Whole milk" * |
149
|
98.3 | 5.2 | 5.5 | 7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 257 | 119 | 5 | 5 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат ( руккола, черри, перец болгарский,редис, соль, масло оливковое) |
124
|
61.3 | 1.5 | 4.3 | 4.2 |
| Макароны отварные |
106
|
147.9 | 5 | 0.6 | 30 |
| Котлеты |
108
|
194 | 23.7 | 35.1 | 8.6 |
| Кукуруза "Baby corn " * |
51
|
34.2 | 1.8 | 1 | 4.8 |
| Брокколи, вареная, без соли |
54
|
18.9 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
68
|
15 | 1.2 | 0.1 | 2.3 |
| Хлеб из мультизлаков "Low Gl Multiseed cob" (выпечка)- Lidl * |
72
|
206.6 | 9.5 | 6.1 | 25.9 |
| Nutella [Ferrero] |
20
|
107.8 | 1.3 | 6.2 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
239
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 842 | 788 | 45 | 53 | 90 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко " pink lady" * |
129
|
65.8 | 0.8 | 0.6 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
243
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 372 | 68 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2058 | 1545 | 66 | 91 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана
01.03.2020 17:25
А я лежала все утро сегодня - никаких сил прямо 
Сейчас ок
уже, отпустило.
Алина, здоровья малышу!
Сейчас ок
уже, отпустило.Алина, здоровья малышу!
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
Аналогичная история и у нас с мужем...