Yanito
24.05.2020 10:13
Маме сняли дренаж, оставили до понедельника понаблюдать, если всё
будет хорошо, то в понедельник после обеда её выпишут на
амбулаторное лечение под наблюдение участкового терапевта, она у
нас хорошая, молодая врач, не равнодушная и пытливая, маме она
очень нравится.
Тянет на печёнку, вчера на обед опять пожарила...
Доедала свои рёбрышки - муж заказал слишком большую порцию, которую я в предыдущий ужин не осилила.
Тянет на печёнку, вчера на обед опять пожарила...
Доедала свои рёбрышки - муж заказал слишком большую порцию, которую я в предыдущий ужин не осилила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
100
|
92 | 13 | 4 | 1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Перец сладкий красный |
66
|
17.8 | 0.9 | 0.1 | 3.5 |
| Нектарин |
108
|
47.5 | 1.1 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 911 | 561 | 24 | 24 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Цикорий салатный (эндивий) |
61
|
10.4 | 0.8 | 0.1 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
72
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий желтый |
91
|
24.6 | 0.9 | 0.2 | 4.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
99
|
13.9 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Печень куриная жареная с луком |
51
|
95.7 | 12.9 | 4.4 | 1.1 |
| Молоко козье |
250
|
170 | 7.5 | 10.5 | 11.3 |
| Итого | 650 | 431 | 25 | 22 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,05,23 Салат |
246
|
149.3 | 5.2 | 10.1 | 9.3 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо без костей, жареные на огне |
190
|
410.4 | 52.9 | 22.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 936 | 559 | 58 | 32 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3497 | 1552 | 107 | 79 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Yanito
22.05.2020 21:13
Убиралась, устала, так что обед готовил муж, а на ужин заказал
рёбра-гриль, так что рациончик так себе получился.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
100
|
92 | 13 | 4 | 1 |
| Йогурт по турецкой технологии |
100
|
101 | 3.5 | 8 | 3.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| 2020,05,21 Винегрет "Жёлтый" с заправкой, г |
156
|
141.5 | 5.5 | 3.7 | 19.5 |
| Итого | 993 | 738 | 31 | 36 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Мужнин сендвич |
1
|
320 | 14.5 | 14.4 | 32.7 |
| Нектарин |
113
|
49.7 | 1.2 | 0.4 | 10 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 759 | 476 | 17 | 21 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий салатный (эндивий) |
51
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
| Перец сладкий желтый |
64
|
17.3 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо без костей, жареные на огне |
235
|
507.6 | 65.4 | 27.4 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 549 | 67 | 27 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4162 | 1765 | 116 | 85 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Yanito
22.05.2020 03:52
Так хочется взять билет на Москву и рвануть... дети
отговаривают, и я умом понимаю, что они правы, но не могу найти
себе место... слоняюсь по квартире как лев в клетке...
У мамы обнаружили жидкость в правом лёгком (та сторона на которую она упала и где сломаны рёбра), сегодня поставили дренаж. Поговорить не удалось, но со слов детей врачи настроены оптимистично и говорят, что у неё очень хорошие перспективы, организм для её возраста сильный.
У мамы обнаружили жидкость в правом лёгком (та сторона на которую она упала и где сломаны рёбра), сегодня поставили дренаж. Поговорить не удалось, но со слов детей врачи настроены оптимистично и говорят, что у неё очень хорошие перспективы, организм для её возраста сильный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
2
|
250.4 | 5.4 | 12.1 | 30.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубика |
71
|
27.7 | 0.7 | 0.4 | 4.7 |
| Абрикосы |
40
|
17.6 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Киви |
79
|
37.1 | 0.6 | 0.3 | 6.4 |
| Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Йогурт по турецкой технологии |
100
|
101 | 3.5 | 8 | 3.7 |
| Итого | 983 | 630 | 24 | 29 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Шампиньоны отварные |
99
|
33.9 | 5.4 | 1.3 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Цикорий салатный (эндивий) |
56
|
9.5 | 0.7 | 0.1 | 0.1 |
| Перец сладкий желтый |
91
|
24.6 | 0.9 | 0.2 | 4.9 |
| Молоко козье |
250
|
170 | 7.5 | 10.5 | 11.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1033 | 346 | 16 | 19 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,05,21 Винегрет "Жёлтый" с заправкой, г |
212
|
192.3 | 7.4 | 5.1 | 26.5 |
| Свинина, постное мясо с рёбер средней части, тушеное |
122
|
257.4 | 34.1 | 12.4 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 834 | 449 | 41 | 17 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3350 | 1427 | 83 | 66 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
26
Yanito
22.05.2020 03:39
Поговорила с мамой, говорит что разместили хорошо, медицинский
персонал внимательный, настроение у неё бодрое и оптимистичное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубика |
83
|
32.4 | 0.8 | 0.4 | 5.5 |
| Абрикосы |
45
|
19.8 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Киви |
78
|
36.7 | 0.6 | 0.3 | 6.3 |
| Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Йогурт по турецкой технологии |
100
|
101 | 3.5 | 8 | 3.7 |
| Итого | 1208 | 762 | 27 | 35 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Бульон куриный |
158
|
56.9 | 4 | 1.9 | 5.6 |
| Шампиньоны отварные |
106
|
36.3 | 5.8 | 1.4 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Цикорий салатный (эндивий) |
69
|
11.7 | 0.9 | 0.1 | 0.2 |
| Перец сладкий желтый |
88
|
23.8 | 0.9 | 0.2 | 4.8 |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
49
|
133.8 | 13.1 | 8.6 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1005 | 370 | 27 | 19 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020.05.20 Салат |
209
|
170.3 | 3.6 | 13.8 | 5.6 |
| Молоко козье |
250
|
170 | 7.5 | 10.5 | 11.3 |
| Итого | 459 | 340 | 11 | 24 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3172 | 1473 | 65 | 79 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito
20.05.2020 08:49
Маму положили в больницу. Оказывается она ещё 2 недели назад упала,
и никому не сказала. Чтобы снять боль клеила себе пластырь
обезболивающий. А оказывается во время пдения сломала 10 рёбер из
12... Ужас просто... Я даже расплакалась вчера.
Дети оккупировали больницу, с их слов устроили её хорошо, я не смогла с ней вчера поговорить, но их заставила взять с неё слово что она теперь будет про каждый чих рассказывать. Ну как так то? В её возрасте молчать о таких вещах... ох уж мне это поколение боящихся побеспокоить родных...
Дети оккупировали больницу, с их слов устроили её хорошо, я не смогла с ней вчера поговорить, но их заставила взять с неё слово что она теперь будет про каждый чих рассказывать. Ну как так то? В её возрасте молчать о таких вещах... ох уж мне это поколение боящихся побеспокоить родных...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
100
|
92 | 13 | 4 | 1 |
| Йогурт по турецкой технологии |
100
|
101 | 3.5 | 8 | 3.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Абрикосы |
87
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 7.8 |
| Черешня |
235
|
122.2 | 2.6 | 0.9 | 24.9 |
| Итого | 1159 | 757 | 29 | 33 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Шампиньоны отварные |
79
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
57
|
8 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Шпинат |
36
|
8.3 | 1 | 0.1 | 0.7 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Цикорий салатный (эндивий) |
51
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 259 | 161 | 8 | 8 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,05,19 Винегрет "Жёлтый" с заправкой |
212
|
198.4 | 7.2 | 5.9 | 26.3 |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
166
|
453.2 | 44.5 | 29.2 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 878 | 651 | 51 | 35 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2796 | 1571 | 89 | 76 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
57
Yanito
19.05.2020 05:03
Настоящий рыбный день, если бы ещё на завтрак была рыба то рыбнее
бы не было :хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
100
|
92 | 13 | 4 | 1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Персик |
84
|
37.8 | 0.8 | 0.1 | 8 |
| Киви |
79
|
37.1 | 0.6 | 0.3 | 6.4 |
| Груша |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.4 | 13.3 |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Итого | 1074 | 721 | 25 | 30 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
170
|
163.2 | 38.3 | 1.2 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Пекинская капуста |
41
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Цикорий салатный (эндивий) |
37
|
6.3 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
| Яблоко |
121
|
56.9 | 0.5 | 0.5 | 11.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 965 | 415 | 43 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска жаренная на сковороде без панировки |
298
|
298.6 | 53.3 | 7.7 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
96
|
25.9 | 1.2 | 0.1 | 5.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 963 | 334 | 55 | 7 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3502 | 1470 | 123 | 53 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Yanito
19.05.2020 04:57
Посадила базилик на балконе, не ну а чё если за цветами в садовый
центр нельзя, а ящики цветочные пустуют. :хихикаю: Взойти то
он взошёл, но что-то особо расти не хочет... :скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
100
|
92 | 13 | 4 | 1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| 2020,05,14 Салат "зелёненький" |
236
|
143.5 | 4.7 | 9.2 | 9.9 |
| Персик |
84
|
37.8 | 0.8 | 0.1 | 8 |
| Киви |
79
|
37.1 | 0.6 | 0.3 | 6.4 |
| Итого | 1131 | 688 | 27 | 31 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Итого | 50 | 116 | 1 | 7 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Бульон куриный |
209
|
75.2 | 5.3 | 2.5 | 7.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печень куриная жареная с луком |
52
|
97.6 | 13.1 | 4.5 | 1.1 |
| Пекинская капуста |
33
|
5.3 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
28
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Цикорий салатный (эндивий) |
41
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Авокадо |
47
|
75.2 | 0.9 | 6.9 | 0.9 |
| Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1069 | 433 | 23 | 21 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
158
|
267 | 43.5 | 9 | 0 |
| Перец сладкий красный |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Пекинская капуста |
56
|
9 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Цикорий салатный (эндивий) |
39
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Базилик, свежий |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 917 | 317 | 46 | 9 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3667 | 1554 | 99 | 70 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Yanito
18.05.2020 22:50
Очередной квест эпохи коронавируса: как впихнуть невпихуемое в
холодильник! Муж "пыхтит" и ворчит за обилие овощей...
Мы начали задумываться о покупке второго. Пока достали с чердака дорожный холодильничек и часть поместили туда.
Обед получился бедный... ходила в магазин, пока всё перемыла и рассортировала, впихнула невпихуемое, обедать было уже поздновато, так что помыла овощей и фруктов. Но на ужин оторвалась селёдочкой с картофаном :ah:
Мы начали задумываться о покупке второго. Пока достали с чердака дорожный холодильничек и часть поместили туда.
Обед получился бедный... ходила в магазин, пока всё перемыла и рассортировала, впихнула невпихуемое, обедать было уже поздновато, так что помыла овощей и фруктов. Но на ужин оторвалась селёдочкой с картофаном :ah:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
100
|
92 | 13 | 4 | 1 |
| Йогурт по турецкой технологии |
100
|
101 | 3.5 | 8 | 3.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Персик |
108
|
48.6 | 1 | 0.1 | 10.3 |
| Киви |
84
|
39.5 | 0.7 | 0.3 | 6.8 |
| Итого | 1029 | 685 | 27 | 32 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий салатный (эндивий) |
74
|
12.6 | 0.9 | 0.1 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
52
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
81
|
13 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Шпинат |
48
|
11 | 1.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
100
|
92 | 13 | 4 | 1 |
| Груша |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.5 | 17 |
| Черешня |
159
|
82.7 | 1.7 | 0.6 | 16.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1246 | 307 | 19 | 5 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
126
|
182.7 | 21.4 | 10.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
171
|
128.3 | 3.4 | 0.7 | 27 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 881 | 324 | 25 | 11 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3656 | 1317 | 72 | 49 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
25
Yanito
15.05.2020 06:34
Сегодня в салат добавила зелёный лучок, который у меня вырос на
балконе :party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
100
|
92 | 13 | 4 | 1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| 2020,05,13 Салат "жёлтенький" |
266
|
159.1 | 4 | 7.2 | 19.2 |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Итого | 1048 | 744 | 27 | 36 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
188
|
67.7 | 4.7 | 2.3 | 6.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
54
|
91.3 | 14.9 | 3.1 | 0 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Цикорий салатный (эндивий) |
46
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
| Салат (латук) краснолистный |
29
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
33
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Перец сладкий желтый |
92
|
24.8 | 0.9 | 0.2 | 5 |
| Персик |
89
|
40.1 | 0.8 | 0.1 | 8.5 |
| Киви |
56
|
26.3 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1181 | 311 | 24 | 6 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,05,14 Салат "зелёненький" |
287
|
174.5 | 5.7 | 11.2 | 12.1 |
| 2020,02,14 Котлеты отбивные запечённые с семенами |
200
|
365.6 | 38.8 | 15.4 | 15.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 987 | 540 | 44 | 26 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3716 | 1595 | 96 | 70 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Yanito
15.05.2020 06:06
После трескопечёночного срыва есть не хотелось по сути до ужина...
В обед буквально заставила себя погрызть огурец.
Рацион жуть... самой аж страшно...:кричу:
Рацион жуть... самой аж страшно...:кричу:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
2
|
250.4 | 5.4 | 12.1 | 30.1 |
| Итого | 418 | 250 | 5 | 12 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 612 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,05,13 Салат "жёлтенький" |
277
|
165.6 | 4.2 | 7.5 | 19.9 |
| Печень куриная жареная с луком |
46
|
86.3 | 11.6 | 4 | 1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
51
|
86.2 | 14 | 2.9 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 874 | 338 | 29 | 14 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2404 | 600 | 36 | 26 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
Новые рецепты
