Yanito
15.03.2020 02:32
Курьёзный у нас сегодня день вышел - теперь у нас трески на 2 дня :)))

Ходила по магазинам за всяким - деревня вымерла... парковки на главной улицы пустые, машин нет, людей на улице единицы, в магазинах вообще никого. В супермаркете кроме нас было ещё пара человек, в экошопе и галантерейном вообще никого. Но кроме полок с мылом все остальные заполнены и никакого дефицита нет. Ну разве что не оказалось той овсянки что я покупаю обычно, взяла такую же, но другой марки - разница только в цене небольшая, а в остальном никакого дефицита чего либо.

Муж предложил закупиться продуктами впрок (макароны, рис, другие крупы, хлебцы, молоко длительного хранения, консервы и тп) я наотрез отказалась, сказала, что не буду делать из дома продуктовый склад, тем более что хранить особо негде. И ещё потому что я научена этими запасами впрок - в большинстве случаев выкинутые деньги: в конце 80х моя бабушка накупила столько продуктов и мыла впрок, что многие крупы, консервы и ряд других продуктов просто испортились, а мылом моя мама до сих пор пользуется... заметьте, мы тогда жили большой семьёй, это были мои родители, бабушка с дедушкой, мой муж, трое моих детей и моя сестра, да ещё и все слегка повёрнутые на чистоплотности, и это же надо было накупить мыла на 30+ лет впрок О_о...  а там его на самом деле ещё лет на 5 точно хватит, а бабушки меж тем с 1994 года уже нет в живых... Не хочу такого же... У меня максимум по одному флакону запасному жидкого мыла, шампуня для меня и для мужа, геля для душа, жидкости для мытья посуды и всё. Единственные исключение зубная паста и крем для рук - я привожу их из РФ, они мне больше нравятся. Ничего другого про запас не покупаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
2
250.4 5.4 12.1 30.1
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
22
51 1.1 0.1 11.2
Вода
150
0 0 0 0
Йогурт по турецкой технологии
50
50.5 1.8 4 1.9
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий желтый
79
21.3 0.8 0.2 4.3
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
72
35.3 0.6 0.2 6.9
Треска атлантическая, приготовленная на жару
308
323.4 70.3 2.6 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Вода
500
0 0 0 0
Мороженое пломбир ореховый
100
259 5.2 18 19.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска атлантическая, приготовленная на жару
299
314 68.3 2.6 0
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 52
Yanito
14.03.2020 02:18
В компании мужа всех сотрудников распустили работать из дома, пока до конца месяца. Если ситуация не улучшится в начале апреля, то будет продление работы удалённо.
Объявили об отказе принимать в страну приезжающих из регионов с высокой численностью больных. Планируется закрытие всех учебных заведений и детских садов.
В нашей деревне уже 10 больных с подтверждёнными диагнозами и ещё 8 под вопросом.
На сегодня уже около 1200+ с подтверждёнными диагнозами.
Народ начал постить в соцсетях пустые полки магазинов, т.е. начинается паника. Мы сегодня не были в наших магазинах, не знаем какая ситуация у нас.
Определена таксономия вируса, это не вирус гриппа, а вирус атипичной пневмонии, т.е. он сразу поражает лёгкие.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Ягоды годжи, сушеные
5
17.5 0.7 0 3.2
Вода
150
0 0 0 0
Йогурт по турецкой технологии
50
50.5 1.8 4 1.9
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
81
39.7 0.6 0.2 7.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,03,12 Салат
131
238.4 3.9 23.1 3.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Йогурт по турецкой технологии
38
38.4 1.3 3 1.4
Авокадо
34
54.4 0.7 5 0.6
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий желтый
80
21.6 0.8 0.2 4.3
Авокадо
32
51.2 0.6 4.7 0.6
2020,03,13 Котлеты отбивные запечённые с орехами
192
404.7 45.1 17.9 12.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito
12.03.2020 21:26
Чуть не попала под град сегодня - только зашла домой и понеслось...
Зато купила милк-пресс, что-то типа френчпресса, только для взбивания горячего молока.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Ягоды годжи, сушеные
5
17.5 0.7 0 3.2
Вода
150
0 0 0 0
Йогурт по турецкой технологии
50
50.5 1.8 4 1.9
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
77
37.7 0.6 0.2 7.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
67
150.1 11.7 11.5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
59
6.5 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
91
12.7 0.5 0 3.5
Йогурт по турецкой технологии
25
25.3 0.9 2 0.9
Авокадо
36
57.6 0.7 5.3 0.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)
147
69.1 0.6 0.6 14.4
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,03,12 Салат
141
256.6 4.2 24.8 4.2
Перец сладкий желтый
57
15.4 0.6 0.1 3.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
125
211.3 34.4 7.1 0
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito
11.03.2020 20:29
Италию закрыли. У нас опять удвоилось количество зараженных со вчерашнего дня... Муж сильно переживает, даже оформил страховку от смерти по болезни и на погребение...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог "Коттеджный сыр"
200
184 26 8 2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
139
68.1 1.1 0.4 13.3
Груша (Мытьё, нарезка)
159
74.7 0.6 0.5 16.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
64
143.4 11.1 10.9 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
74
8.1 0.5 0.1 1.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
87
12.2 0.5 0 3.3
Йогурт по турецкой технологии
27
27.3 0.9 2.2 1
Авокадо
37
59.2 0.7 5.4 0.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,03,11 Морковь и стручковый горошек обжаренные
60
50.3 1.4 2.8 3.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
54
5.9 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
90
12.6 0.5 0 3.4
Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо, запечённое
126
321.3 30.4 22.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 95
Yanito
10.03.2020 20:53
Недавно разведённая женщина шла по берегу моря и думала о том, какой негодяй ее бывший муж...Внезапно она находит кувшин. Подняв кувшин и открыв крышку, она невольно освободила Джинна, который сказал:
- За моё освобождение я исполню 3 любых твоих желания, но помни, что бы ты ни пожелала, твой бывший муж получит вдвое больше.
Женщина не долго думая согласилась.
- Во-первых, я хочу 100 миллионов долларов! - и тут в ее руке оказываются документы на банковские счета на 100 миллионов долларов.
- Во-вторых, я хочу огромную роскошную виллу на берегу моря! - и тут же перед ней появляется её вилла.
А тем временем Джинн напомнил ей об условии:
- Не забудь, твой муж уже получил 200 миллионов и две виллы, каково же твоё последнее желание?
Женщина немного подумала и сказала:
- В-третьих мне всегда хотелось иметь большую пышную грудь!


:)))

Что-то штормит сегодня опять и самочувствие как-то не очень - давление упало, аппетита нет... ужинать не стала...
Рейтинг так себе, а жиры "в шоколаде".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог "Коттеджный сыр"
200
184 26 8 2
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
2020,03,09 Салат
179
218.9 3.2 19.5 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,03,09 Салат
161
196.9 2.9 17.5 6.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде
59
101.5 18 2.7 0
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Мороженое пломбир ореховый
50
129.5 2.6 9 10
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Yanito
09.03.2020 20:06
Сделала соус на основе майонеза с авокадо (авокадо протёрла через сито) - отличная заправка для салата получилась :)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог "Коттеджный сыр"
200
184 26 8 2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
2020,03,08 Салат
101
106.6 4.2 8 3.7
Слива (садовая)
78
38.2 0.6 0.2 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
182
23.7 3.6 0.2 2.2
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Говядина отварная, по 1-392
55
139.7 14.2 9.2 0
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Мороженое пломбир ореховый
50
129.5 2.6 9 10
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде
92
158.2 28 4.3 0
2020,03,09 Салат
182
222.6 3.3 19.8 7.3
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 33
Yanito
09.03.2020 17:28
Фотография: Hisayoshi Kato, Japan

К центру солнечной системы приближается невероятно красивая изумрудная комета C/2019 Y4. Комета была открыта 28 декабря 2019 года системой оповещения об астероидной опасности АТЛАС (Asteroid Terrestrial-Impact Last Alert System).
Изумрудный цвет её коме придаёт УФ Солнца.
В северном полушарии комета будет видна на ночном небе в мае.

Есть мнение, что комета может быть полностью уничтожена солнечным излучением, так как её орбита пролегает ближе чем орбита Меркурия, потому её называют самоубийцей.

ЗЫ на аккаунте Hisayoshi Kato на Фликер очень много красивых фотографий - загляните если будет интересно.
 7 
 16
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги