Yanito
28.04.2020 01:41
Дневник питания за 23.04.2020
Из-за небольшой поломки компьютера пытаюсь восстановить дневник...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Апельсин |
92
|
39.6 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 934 | 666 | 36 | 32 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Бульон куриный |
175
|
63 | 4.4 | 2.1 | 6.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
46
|
77.7 | 12.7 | 2.6 | 0 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
132
|
62 | 0.5 | 0.4 | 13.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 879 | 309 | 19 | 12 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне |
256
|
476.2 | 66 | 21.4 | 0 |
| Салат (латук) |
32
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Перец сладкий желтый |
46
|
12.4 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
51
|
13.8 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Базилик, свежий |
16
|
3.7 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) |
11
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 912 | 514 | 68 | 21 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3225 | 1490 | 125 | 66 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
Новые рецепты
Вафли из нутовой муки с кабачком
114.2
7
3.9
10.7
12
Творожное Кето-печенье
394.4
18.4
32.7
5.4
2
Ватрушки с Вишней
147.4
13.3
3.2
15.9
6
Лучшие рационы
