Yanito
28.04.2020 01:50
Дневник питания за 24.04.2020
Из-за небольшой поломки компьютера пытаюсь восстановить дневник...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Апельсин |
99
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.4 | 13 |
| Итого | 1067 | 728 | 37 | 32 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Бульон куриный |
193
|
69.5 | 4.9 | 2.3 | 6.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
59
|
99.7 | 16.2 | 3.4 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 921 | 343 | 23 | 13 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,04,24 Салат |
163
|
97 | 3.7 | 6 | 6.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
137
|
231.5 | 37.7 | 7.8 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 328 | 41 | 13 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3288 | 1400 | 102 | 60 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Новые рецепты
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Пирожное вишенка на торте
154.7
14.6
6.2
10.1
12
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Интересные блоги
