Yanito
14.08.2025 17:14

Дневник питания за 14.08.2025

Захотелось сегодня сыра - в прикуску с кофе очень вкусно, он конечно у меня не тартусский, а молодой Гауда, но по кбжу совпал. А в базе молодого нет.
Рациончик опять рейтинговый получился - с печёнкой всегда так :хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
2
293.9 6.3 15.9 32.2
Сыр тартуский, м.д.ж. 29% в сух. в-ве
37
99.2 11.5 5.6 0
Творог влажный 1% жирности, без лактозы
220
162.8 27.3 2.2 5.7
Орехи смесь
1
125.8 4.6 11.3 2
Киви
154
72.4 1.2 0.6 12.5
Яблоко
163
76.6 0.7 0.7 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
3
7.5 0.3 0.1 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
197
374.9 52.6 16.4 4.3
Сметана 30% жирности
20
58.6 0.5 6 0.6
Фасоль стручковая, зеленая
100
31 1.8 0.2 4.3
Цукини, молодые
115
24.2 3.1 0.5 2.3
Помидор (томат), грунтовый
157
37.7 1.7 0.3 6
Перец венгерский
122
35.4 1 0.5 7
Чеснок (Мытьё, нарезка)
4
6 0.3 0 1.2
Укроп (Мытьё, нарезка)
7
2.8 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
4
0.8 0.1 0 0.1
Сельдерей
41
5.3 0.4 0 0.9
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
АЛЕСЯ 14.08.2025 17:55
Ого печени прямо с лихвой около 200 гр. Вы ежедневно в таких количествах печень едите?
Татьяна 14.08.2025 20:32
мне тоже нравится молодые сыры в прикуску с кофе, правда вместо гауды предпочту чечел.
Yanito 15.08.2025 00:05
АЛЕСЯ, 1-2 раза в неделю обычно.
Yanito 15.08.2025 00:11
Татьяна,
Я тоже люблю чечел, но за ним надо ехать в марокканский или турецкий магазин специально, а так его в обычных супермаркетах у нас не продают (мы в Нидерландах живём).
Я ещё с чечелом очень люблю готовить кутабы - это такие пироги из очень тонкого теста - тесто пресное, начинка делается из зелени и сыра, можно в начинку ещё ветчину порезать, жарю на сухой сковороде.
Татьяна 15.08.2025 10:06
Yanito, я их называю маленькие чебуреки... У нас скоро будет Фестиваль "Адыгейского сыра" - вот там раздолье сортов и вкусов. А в магазинах их к сожалению не всегда и везде купишь.
Yanito 15.08.2025 10:39
Татьяна, никогда не слышала о таком фестивале, но при случае обязательно бы побывала. 
Татьяна написал:
вот там раздолье сортов и вкусов

Могу себе представить! 
Страна дождей 15.08.2025 14:03
О, и я раньше кофе с сыром вприкуску пила! Почти что бронекофе получается, только лучше!
Ann 15.08.2025 15:59
Татьяна, ааааа это мой любимый сыр. Вот куда мне надо
А где это такие клевые фестивали?
Yanito 15.08.2025 17:58
Я так месяц завтракала (не люблю завтракать, знаю надо), кофе и сыр, попробуйте с плесенью к черному крепкому без сахара т сливок свеже свареноому кофе, необычно выходит по вкусу.
Виля 15.08.2025 20:50
Я тожё люблю́ с утра кофе с сыром (маленъкий кусочек) с синей плесенью "Мемелъ" 🤣 И таки́е красивыё кутабы с кофе не отказала́сь б. Очень манящие 😘🤣
Yanito 16.08.2025 00:47
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), спасибо! 
Чёрный я не пью, и без сахара мне тоже кофе не нравится, так что тут я солидарна с итальянскими бариста, которые утверждают, что кофе надо пить сладким, вот и пью только сладкий и только со сливками/молоком. А сыр любой люблю, и голубые сыры в том числе. Голубые сыры мне ещё очень нравится есть с кислыми яблоками в прикуску, или с виноградом.
Yanito 16.08.2025 00:51
Виля, не скажу что для меня кофе с сыром это регулярное явление, я сыр только по настроению, когда вдруг захотелось - дома всегда есть молодой гауда, муж завтракает бутербродами с сыром - он нидерландец для него такой завтра привычнее всего.

Если захотите кутабы приготовить могу дать рецепт, всё несложно, но повозиться конечно придётся, особенно раскатывать тесто очень тонко, а оно немного капризное сначала никак не хочет раскатываться, и всё время опять пытается в комочек собраться.
Виля 16.08.2025 10:20
Yanito, Спасибо за предло́жени́ё рецёпта, Мы́ да́вно́ с подружкой пробо́ва́ли́ “накататъ" кута́би́, но́ не оченъ повезло́ 🥵😤🤣
Yanito 16.08.2025 12:56
Виля, а почему не повезло, что не так было?
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги