Yanito

17.08.2025 22:33

Скорость восстановления пульса

Давно не измеряла пульс вообще и скорость восстановления пульса.
Я только что вернулась с пробежко-прогулки: бегу некоторое время (по ощущениям) со скоростью примерно 7 км в час, потом гуляю быстрым шагом около 4,5-5 км/час. Обычно у меня это занимает 1 час, когда больше, когда меньше, но иногда могу и очень долго гулять (вчера 4 часа гуляла, но не только быстрым шагом или бегом, ещё и на велике покаталась около часа).
Где-то полгода или чуть больше сломались мои МиБанд, видимо уже от старости померли, я ещё в 19 году покупала. А тут вспомнила, что у меня Пульс-Оксиметр, вернулась домой и нацепила: 4 минуты ушло на восстановление пульса со 112 до 58-56.
Сейчас уже после душа и расслабления 55-56 показывает, сатурация без изменений.
Очень приятные результаты в мои 56 лет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.08.2025 22:54

👍👌👋
А то некоторые писали в ленте что спорт отстой, бабки в поле рожали и шли снопы вязать 🤣

Yanito 17.08.2025 23:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну, снопы вязать оно тоже "типа спорт" Хихикаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.08.2025 23:03

Yanito, время другое, еда стала доступнее, движений меньше.
Потому, ищем где себя физически загрузить. Просто в любом деле главное знать свою меру.

АЛЕСЯ 17.08.2025 23:11

Супер!

Yanito 17.08.2025 23:39

АЛЕСЯ,

Yanito 17.08.2025 23:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), подпишусь под каждым словом! Хорошо

Алексей Ремизов 17.08.2025 23:45

Не низковат пульс? Или у Вас все время такой?
Чем тренированней человек, чем привычней ему нагрузка, тем быстрее восстанавливается пульс после нее.

Yanito 17.08.2025 23:55

Алексей Ремизов, спасибо! Это мой нормальный пульс, даже ниже может быть 49-52, я себя при этом чувствую очень хорошо, ни вялости, ни слабости.

Сергей 18.08.2025 02:10

Хех, та же проблема - когда к доктору попадаешь, надо настаивать на том, что когда приборы показывают норму, это не есть хорошо ))) Одной из тетушек моих повезло еще меньше - у нее температура была на 2 градуса ниже нормальной )))

Страна дождей 18.08.2025 07:53

А я и не знаю, как быстро у меня пульс восстанавливается... А это важно, да?

Yanito 18.08.2025 16:01

Страна дождей, это показатель физической формы и состояния ССС. Нормой считается, если после физической нагрузки ЧСС каждую минуту снижается на 12-22 удара, если снижение ЧСС медленнее, то это повод обратиться к врачу.

В моём случае получилось, что снижение ЧСС было примерно 14 ударов в минуту.

Yanito 18.08.2025 16:04

Сергей, у меня тоже сниженная температура, моя нормальная 35,6. И хотя у меня на карте в московской поликлинике большими красными цифрами в кружочке указано 35,6, это не редкий случай и вписывается в норму, особенно на фоне наследственной гипотонии.

Сергей 18.08.2025 16:18

Страна дождей, Если вы занимаетесь спортом например, то да, лучше и этот параметр отслеживать, и пульс в покое например то же, и вносить в дневник это простые способы отследить рост тренированности или понять где нагрузку наоборот, нужно уменьшить

АЛЕСЯ 18.08.2025 16:22

а если пульс в покое 70 , то это о чём говорит?

Сергей 18.08.2025 16:41

Yanito, это хорошо, если например диспансеризацию проходишь и врач в курсе, а если что то срочное, то.. и плюс например если пульс ниже нормального, то врач то же может оказаться в недоумении..

Страна дождей 18.08.2025 16:45

Yanito написал:
у меня тоже сниженная температура, моя нормальная 35,6.

У меня такая стала, когда я отказалась от глютена. До этого было 37.2 постоянно. И пульс 50 тоже С улыбкой

И давление 90/60. Я один раз пришла кровь сдавать, мне намеряли давление 130/90. Я говорю "Ого, какое большое". Врач удивилась. Не знаю, что это было, почему в тот день подскочило, один раз.

Страна дождей 18.08.2025 16:47

Yanito, интересно, понаблюдаю.

Страна дождей 18.08.2025 16:47

Сергей, вроде Самсунг что-то меряет, изучу

Yanito 18.08.2025 16:51

Страна дождей написал:
почему в тот день подскочило

Страна дождей, может что-то взволновало перед посещением.

Yanito 18.08.2025 16:53

АЛЕСЯ, это может быть нормой. Если переживаете, что это не норма, обратитесь к кардиологу. Всё же надеюсь это Ваша физиологическая норма.

Сергей 18.08.2025 16:55

Страна дождей, это просто самые простые способы, достаточно секундомера и пальца и одновременно информативные, а с гаджетами жизнь конечно удобней стала ))) Это позволяет сделать что то навроде механизма обратной связи, послушать свое тело, что оно думает по поводу нагрузок )))

Yanito 18.08.2025 17:05

Сергей написал:
достаточно секундомера

Чтобы продать что-то не нужное надо сначала купить что-то ненужное (с)
Да-да уже бегу покупать секундомер теряя тапки Хихикаю

Это надо запустить секундомер, например на телефоне, надо приложить палец, считать-считать-считать Ты что!

Намного проще просто одеть гаджет на палец или запястье - оно всё за тебя посчитает и покажет. Ай-яй-яй!

Сергей написал:
навроде механизма обратной связи, послушать свое тело, что оно думает по поводу нагрузок

Дышать маткой не предлагайте даже! Лопну от смеха!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.08.2025 17:08

Yanito, что вы троллите Серёжу?
Ну-ну-ну☝️

Yanito 18.08.2025 17:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а предлагать мне сидеть с зажатым на шее или запястье пальцем и втыкать в секундомер, при этом ещё устанавливать обратную связь с телом - это не троллинг?

Мой моСК живёт в моём теле - куда ещё ближе может быть обратка?! Лопну от смеха!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.08.2025 17:31

Yanito, Серёжу жалко.. 😥

Сергей 18.08.2025 17:32

Yanito,

Yanito написал:
Да-да уже

Я где то писал что это нужно сделать ? наоборот, я написал что с гаджетами жизнь стала проще.

Yanito написал:
Дышать

Пожалуйста, вот без этих подробностей, что вы пробовали.

Сергей 18.08.2025 17:48

Yanito, во-первых, я предлагал не вам. Определение состояния по частоте пульса в покое - не мое изобретение. И если уж говорить о троллинге, то он идет именно от вас, а не от меня.

Yanito 18.08.2025 17:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а птичку? Смущаюсь

Yanito 18.08.2025 17:52

Сергей, да ладно Вам, не обижайтесь! Дарю цветочек

Yanito 18.08.2025 17:54

Сергей написал:
что вы пробовали

Меня сия чаша миновала, так что Вам нет надобности беспокоиться.
Но вообще воткнутым в пульс пальцем устанавливать обратную связь с телом это звучит крайне странно. Ай-яй-яй!

Сергей 18.08.2025 17:58

Yanito, и в мыслях не было )))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.08.2025 18:09

Yanito, у меня сын Сергей Сергеевич.. Потому на птичек по имени Сережа стойку делаю 🤣

Yanito 18.08.2025 18:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Дарю цветочек

Сергей 18.08.2025 18:28

Yanito, небольшие изменения частоты пульса в покое свидетельствуют о росте тренированности или наоборот перегрузке, большие - о перетренированности. Их можно использовать для коррекции нагрузки, скажем должна была быть по плану средняя тренировка, вы поняли, что не восстановились и провели легкую тренировку. Для человека, не стремящегося в олимпийскую сборную, вполне достаточно.

Yanito 18.08.2025 19:42

Сергей написал:
изменения частоты пульса в покое

Я не этот вопрос осветила в своём посте.
Я говорила о времени возвращения пульса в норму после физической нагрузки.

Сергей 18.08.2025 20:31

Yanito, и то что вы описали, и силу реакции сердца на нагрузку и еще кучу простых способов можно применить не просто чтобы собрать мертвую статистику, польза будет вдвойне, если эти данные использовать для коррекции нагрузки. Это просто вопрос подходящего выбора.

Yanito 18.08.2025 21:01

Сергей, пусть этим занимаются специалисты, я для себя отметила, что у меня всё в норме и не причин для беспокойства. Если у меня возникнут вопросы, я обращусь к специалисту.