Yanito
18.08.2025 20:42
Дневник питания за 18.08.2025
Ела-ела и ничего толком не наела :cry: а больше не
могу...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
1
|
146.9 | 3.1 | 7.9 | 16.1 |
| Творог влажный обезжиренный |
220
|
158.4 | 22.7 | 0.6 | 14.7 |
| Сыр тартуский, м.д.ж. 29% в сух. в-ве |
49
|
131.3 | 15.2 | 7.4 | 0 |
| Орехи смесь |
1
|
125.8 | 4.6 | 11.3 | 2 |
| Киви |
154
|
72.4 | 1.2 | 0.6 | 12.5 |
| Яблоко |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
| Клубника |
128
|
52.5 | 1 | 0.5 | 9.6 |
| Итого | 908 | 747 | 48 | 28 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
197
|
374.9 | 52.6 | 16.4 | 4.3 |
| Сметана 30% жирности |
31
|
90.8 | 0.7 | 9.3 | 1 |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
65
|
74.1 | 4.7 | 0.2 | 10.7 |
| Цукини, молодые |
120
|
25.2 | 3.3 | 0.5 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Перец венгерский |
95
|
27.6 | 0.8 | 0.4 | 5.4 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 669 | 637 | 64 | 27 | 31 |
Вода, приправы, витамины и другое
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 1506 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3083 | 1391 | 112 | 56 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Татьяна Меньшикова
18.08.2025 20:59
За целый день всего два приёма пищи? А в остальное время как?
Кушать не хочется?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.08.2025 21:21
Нормальное БЖУ, не каждый день жрать
