Yanito
31.08.2025 19:47
Дневник питания за 31.08.2025
Простите, чёрный йумор :oops:
LOLLOLLOL
У дельфинов сейчас брачный период, им всё равно мужчина вы или женщина - 18 самцов дельфинов и 3 парня, парни сейчас в реанимации, им больно и обидно!
LOLLOLLOL
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
2
|
293.9 | 6.3 | 15.9 | 32.2 |
| Творог влажный обезжиренный |
220
|
158.4 | 22.7 | 0.6 | 14.7 |
| Орехи смесь №2 |
1
|
164.5 | 5.4 | 14.9 | 2.8 |
| Киви |
157
|
73.8 | 1.3 | 0.6 | 12.7 |
| Яблоко |
131
|
61.6 | 0.5 | 0.5 | 12.8 |
| Клубника |
134
|
54.9 | 1.1 | 0.5 | 10.1 |
| Итого | 1087 | 807 | 37 | 33 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Тушение) |
50
|
15 | 1 | 0.1 | 2 |
| Брокколи (Тушение) |
54
|
17.1 | 1.4 | 0.2 | 2 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
100
|
21.1 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
| Морковь (Тушение) |
57
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
32
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
26
|
37.7 | 0.3 | 4 | 0.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сметана 30% жирности |
40
|
117.2 | 0.9 | 12 | 1.2 |
| Печень куриная (Тушение) |
282
|
361.2 | 53.5 | 15.5 | 2.1 |
| Итого | 707 | 692 | 61 | 40 | 19 |
Вода, приправы, витамины и другое
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1506 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3300 | 1506 | 99 | 73 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Евгений Михайлович
01.09.2025 00:03
3 парня это не самцы?)
